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1、头皮屑$ b$ t1 |1 }& D0 y( x; Q V
& d8 e7 a" T% p: T! ^ 可能缺乏的营养素:
- m, v, a# M& Z: t6 v6 T' y5 ?9 M. [# I
1 X5 ]. A: P* [# P( q 维生素B12
5 s& }2 N; e1 X h" j# G, @' { t, X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 a x% M+ r0 b( e! r% P0 v. c% S
; t9 n+ ~7 {! J. t8 V" V 维生素F
# T0 k: q; o8 J
0 j; q7 q* @0 C" K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 E$ B7 j! i0 b6 e0 w5 Q
7 Z. t+ ? a& Y; Y' v+ f: e 维生素B6 & S' _, F, d: u; }6 [
- l+ {! m$ v( R7 u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. M5 d. r: ?3 ^/ M' R8 Q/ ?8 {
. V/ M0 F/ v I" d6 o8 x 可能缺乏的营养素： . D1 ]2 M2 [" M) p: N, ^
/ M0 a: H! }7 I+ d7 E1 m) r* W
复合维生素B " e& ~+ T! A% f4 t* b: g
% M& l/ E4 }) j/ T* d9 j) y/ O, b: l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 T0 N' Z( i; `( V
: `# E+ y+ }2 ~5 A# M
对氨基苯甲酸
" R( S; G, z, d% r1 I2 J! k0 W( o; {) [+ A) i5 Q/ Z" Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % x( @$ w8 e6 S9 E6 g$ b! ~
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维生素F 8 F0 C1 Q' u' J% j1 m
9 y5 [! u% g4 l. a+ ?' ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : } _, T* ^$ y6 v$ Z# i
) e2 [ A* F, P& d' ]1 L 碘
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$ @8 N" H! G: j2 U3 p; }) E8 f 需要的食物：盐、奶制品 . N, k6 @7 E: U0 W! G# E/ [" M
( P# Q; `4 s U5 U7 b* Y3 Z3 R
3、脱发, H% t y- m5 N- Z
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可能缺乏的营养素：
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维生素H
# ]/ d, ^' c# Z$ Q# k# ^. ~- G9 Y# E/ U8 E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇 9 y( k' D/ O! y+ S+ E& O* [; k y/ B
8 k9 L3 b! H" F' Q3 D+ A8 ^ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 Y# E# k. M8 P/ S$ x
. Q( {) A4 p E# G8 f, K ]* G
氯 9 D/ y' U t5 ?: q- P4 D' H7 J q
0 z% J! i4 _4 c1 ] k% D
需要的食物：一般食盐
. m9 W8 v f, G/ }; b/ k, T
2 _4 p5 T8 B' G; t3 w' V, ` 复合维生素B % n8 w/ r- x' v
^- ]% b+ l. c: h* X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 m' P% J' {% g% W' H% @
3 _, f4 }* Q2 F# {/ T( E" L 和维生素C、叶酸 . U: d" P% P% T# R
( |/ N8 w( ^7 A' y. r' {$ ]) l, m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46