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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑7 Y0 E1 n0 \4 j+ k0 T
0 Q4 k2 X* a) f0 t% }
  可能缺乏的营养素:
# h) y1 }$ _! g6 D
9 E6 I0 X0 K% T5 q* E- @+ \  维生素B12 7 L. o0 B- f% S

$ g8 C$ y2 i+ q) S' ~1 x7 F1 ?  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 o1 R9 y. o! d9 A! [& ?. D' P+ n# }8 i. m+ t! z6 F8 e( t
  维生素F
8 l1 A5 V5 M7 H+ O0 }
- F- f  n6 ~% `. r  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 8 h& i& W$ i+ E

1 R2 K- s0 }2 {- y  维生素B6 9 ?; b: S- u! h

+ }3 N) L( H' v; F- y  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- @. y$ H& d) h( G: G% A% L7 m0 R: O9 `7 |! G
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
, U1 P. b- i& s  J3 P; [* M8 H4 q$ ^  {
) V1 r$ X/ L, U  f3 H7 ^7 A  可能缺乏的营养素:
/ Q$ q6 y9 V8 h9 H" M0 j: G" Y* ]& |& P' T5 J/ T
  复合维生素B ' e9 R* l& ^' ^5 K: c
$ r, T! S" [1 T& s0 S
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
& Y' V/ I8 H0 s! |
3 G0 T+ n4 }" w4 C! o  对氨基苯甲酸
# c9 l& X& J: {, f+ Q
) b% E( P% C  a) K) s' P/ A; ?$ |' O  需要的食物:葡萄干、甜瓜 0 D  z. O2 Z" i7 Y
+ f8 T1 @1 k/ P6 P# R
  维生素F 7 Q; m; w) b  U

$ e$ _0 K; I# D* a  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; ^4 x  z$ I; e& I5 i7 r9 u2 \/ h! c6 o
  碘 : ~6 ]' Z/ D8 G5 o! @

4 o( [! W" F' J/ Q4 O8 R  需要的食物:盐、奶制品
( T. S; O5 e; F
, c1 G0 ^. z* H  3、脱发1 {/ g% N/ `  Z7 K/ p

0 P9 ]+ i  {' W. U  ?  可能缺乏的营养素: & j# g% F# \: c7 b9 i

- T' ?8 e0 q2 h! \0 c' ]. b3 K( ?  维生素H 1 g* z* N2 d$ _1 K

' A2 j% r6 |/ ~3 w' {  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / L$ s3 R) A7 _& s2 a1 g, [
9 b- K' n- K, q/ F0 {5 w/ W* E
  肌醇
0 g- @+ e- K3 K: _' t1 `7 h+ ?" L; r7 i4 e" Q* i$ c
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % n* n/ _8 R# t8 s6 _% @6 J
7 Q6 n  m) t& @, L. l" \9 T
  氯 . t/ O* u9 o* q% r* i8 k

$ f* O' a4 Y" R; b7 y4 a* R  需要的食物:一般食盐 : v' ]  G- j& K5 x* D. e% i

- T  G- M/ @+ }1 g$ |9 B6 O  复合维生素B % r1 u& Y- b! Q, B* ?: L

* s- W% ]" ]; u) v  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 V3 O' Z2 b* B2 L/ k) @0 \( t
& j; Z/ }( f2 o- G/ P
  和维生素C、叶酸 ' e. d/ o- M; s
8 n" A) Q' I- u& ]
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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