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1、头皮屑5 r U, _' {: W
# F2 p: v% r& ~$ }
可能缺乏的营养素: 0 d- M; k3 \! b$ g: k$ v
+ W3 y- ~/ Q( g0 v4 U/ n! n 维生素B12
8 J& Q k& Y( ^, E0 W, `
. O& v; C; C- c8 Y9 K: X; `9 @" f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * `+ [6 p* e$ d
$ o2 r+ M9 Q, ]: t# Y6 c
维生素F " j0 W2 W* \0 Y0 ^, J
1 g' ?( @( Q7 ?2 @0 O9 J9 I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; x q2 L2 u( O i& U; p/ Y" F/ ^) x" a$ a: m8 E
维生素B6 ( e0 u' ]4 T4 k' x. m" R6 S
" V2 K2 h) c8 z, B
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 l1 |$ b# _: R: ]0 O
( ^' @6 l; V7 A0 |8 f7 f! B 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 T+ Q8 N% W: t& N5 s' e3 Q
3 E# N6 \$ O. m" ~; K 可能缺乏的营养素： - ?4 y& }8 i+ g! O- _2 S6 W
- a0 `' E: ?& R% d* O+ C 复合维生素B
# T3 @7 A5 W0 T1 G
' N* _( E4 t6 A: @6 {+ O8 b5 n0 G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& f+ v2 w( n7 L: \/ l# t8 h( V9 N6 p7 V$ D7 i1 V- A# n; @& S
对氨基苯甲酸+ H0 Q7 F6 @3 \' ]+ C! r
# l% z$ h' h$ [( d A% t* { 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ J# m8 a7 u" r- k1 `! ?. F8 r+ C7 b0 N, g
维生素F
3 H E1 y# T5 B- t
V9 d: P+ D2 p# d5 n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' b# J% L' O% e1 g: p4 B+ G! k
/ z7 b1 N$ o7 I5 n/ R) t 碘
# c0 s; O' U7 x! X
# j ?. R; R- \7 B2 h 需要的食物：盐、奶制品 8 M1 k0 @/ d& ?: h- I/ S
7 T5 d1 T ^( _
3、脱发
& Z" g, i# l( ~6 S5 _- F5 b: ?4 z+ M) N; z
可能缺乏的营养素：
9 J3 C4 q: E! L/ [/ r& p% A% d0 Z
维生素H
1 X) s" k6 o3 Q3 X
' c, C# h$ Z: w+ k9 a+ f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , |2 @* L3 P" L2 o3 E1 D& q& K1 o
5 E4 X5 b) C1 A( j( | 肌醇
8 J6 [0 G1 b* K H
" }' a1 m$ L3 Y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& d+ g5 K+ ]4 E, I4 S* o9 x- o( s# o% Z2 [% E5 V1 X; |9 O6 P
氯
8 S! R3 J% h6 i9 B" E) u# x: F$ B4 \0 g! Z+ Q% _+ [
需要的食物：一般食盐
7 u0 O, I* H: \4 P9 Z: w: N
% F1 n) _* w5 s8 s) g1 N8 @ 复合维生素B
& M+ X' r! z3 m
7 p! ]5 l+ V$ V! m- B1 _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 S' R) }9 \+ @$ T" D' e6 t2 O
5 D% \6 C) s; \# t* j- A
和维生素C、叶酸
# P1 S# \5 M/ m7 p$ Y
; B$ M7 I- V' C7 N2 o$ G1 n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46