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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- w Y1 ? _/ t1 a1 M" R# ?( I1.紫菜
- ^ S _% } u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 p- @3 j2 S# m0 s
2.香蕉 # d! ?: T9 ]: S% M }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- b2 G$ z* k8 v( k- e4 \3.苹果 $ y }9 E" ]4 j) u$ W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : C6 K# Z8 O8 h' p, Q$ M/ w
4.木瓜 $ M# }/ w' J7 l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ T$ i+ ?- ^! ~6 a5.西瓜
- Y. I1 y% w$ d$ B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! m) ]4 S/ y) D& Y' @
6.西柚 , K0 X5 e8 |- l8 E- s X- H# [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' ~% q, a7 l$ R
7.菠菜
) n5 L3 g" ~8 T% V$ ~8 |1 t+ Q1 | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 _9 Z+ b9 ~' l& m% ]! m
8.西芹 5 G6 V( M" m3 g/ X6 [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' h; W* K: s% q+ b5 O9 J9.奇异果
" g, _$ c0 {9 `2 J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 D+ i, w6 h' Y: K0 A$ n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" j& z2 X. Y0 J) r0 O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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