|
蔬菜水果中10大减肥标兵 & m+ @! q$ m8 H& i: t
% A( b0 ?; x3 ]$ x( `) Y1.紫菜
( V* ?% j" [" J/ |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 f& p+ }/ K* r w5 ]% W
2.香蕉
; F. l+ o' x9 g: u5 _ A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 y# y4 c3 c" W8 @3 B' Y9 [
3.苹果
: g. ]3 p2 i. q; r5 H: Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 h" L# m& @8 V: R+ | a4.木瓜 : o$ r# {6 {2 k5 K; q8 }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 w, }5 O% [$ `7 Y
5.西瓜 2 F0 s) y* M" X' p9 I( c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , _6 p" n0 n4 s2 \ E/ e
6.西柚
6 v8 n8 b/ O0 O# N9 K8 e% C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 O; j' D, ?1 \! |% N& L
7.菠菜 9 Q' f+ j; m! D/ T, b6 i; H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
e2 x2 g6 ^ x8.西芹 % k5 Z) V! h- b2 K4 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 x6 R6 S+ V' M& H4 Y: U* R
9.奇异果 - L; W, g! o, b) n- d+ O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! U: Z9 Q- a9 X. \* t! I
& v& N9 e6 g9 @* l
10.西红柿
1 s" Q, B# @! c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
/ x5 r+ L1 K$ l* @0 D6 T, p. M, I( u
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主