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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 }% L/ b' q; o0 O4 l
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1.紫菜 % H3 c: R9 F; q$ p1 q( C; O( E" u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 f0 Z6 [$ h9 x! b7 w
2.香蕉
* g7 e; `! ~8 f1 T) p8 K+ b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! [$ H' g4 }* r% w% O2 u% n- Z
3.苹果 ' a9 t$ z: M! e! r- Q& G8 y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 e4 T5 j0 ]% b& d8 }+ Z1 F
4.木瓜 2 ^/ [+ _2 d) u( Q1 L4 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 a6 ]/ y* o/ G$ s8 n% F
5.西瓜
) X2 c+ m* z1 F C+ l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 c. @& ~0 G4 n6.西柚
6 r' m& L0 h2 E( \+ A+ M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 F6 d. V3 d/ r
7.菠菜 4 e6 G2 x1 D. g" e0 s1 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; V9 o* I p% V9 W2 k3 {8.西芹 0 ^8 y, V/ l) f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . Q e- D0 o3 ?& y8 x- q! }3 j: p
9.奇异果
1 I j' j9 d/ v; M% ]; W1 i6 u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 z. J3 ?& s2 p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / N3 ?# Z' ?; |, P. v
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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