|
蔬菜水果中10大减肥标兵 3 C- i$ `$ C) \! o
' X& s4 _) |9 ?& a4 O
1.紫菜 , ^8 D* M) o7 X" m8 z; ?* Z6 ~2 l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! t- c) D. G2 r, r% D2.香蕉 - u" c7 a, Q, R9 g, C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % q ~+ Y7 ]" v1 H
3.苹果
: I5 j+ X) a, o; `; Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ M3 U1 I5 x6 j& `
4.木瓜
& Z& h: t6 p7 K; ]6 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 V( Z) ~0 s$ Q% h" `( f, L0 G
5.西瓜
( F0 F0 R3 s/ y0 g }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 Y+ z+ z9 l3 g2 f% Q
6.西柚 8 w+ g0 ]" m. e% T3 | P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 L9 L8 R# y- f) |
7.菠菜
7 F" `% }5 B! }1 T* r) n8 P5 f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 X1 f* N8 l6 b/ h
8.西芹 9 r- y `, N. `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 _3 _8 C: S5 e4 l: L( A6 H5 N0 z
9.奇异果 8 `7 L# C+ v' h, n1 Z! n2 b: b3 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) r: |$ |3 O% \: }* `" j. r9 B
0 W% t+ i" i- U% e- z8 j& i
10.西红柿 : w% t t( M. N9 y& i0 W1 k, ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; L$ ?# T( @$ N8 v
. |- F8 @4 b7 O1 {0 V! A$ y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主