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蔬菜水果中10大减肥标兵 " z1 s+ k0 Y+ Z. `# T3 t
; b4 J6 Z* j7 ?) ~! L1 \* T& D/ B* q1.紫菜
- R" S' O. @7 f$ m- v( o/ v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) a/ ?/ j& v) t; ?" j
2.香蕉
) X8 v& j. t- e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " i9 {, _+ e1 v2 N$ Z
3.苹果
# y6 h9 m/ E% \) N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 F7 W3 u! e5 v+ E/ ]- O
4.木瓜
: z0 }; X3 z4 [( F) G9 n9 j6 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 H9 @8 b9 l3 ~$ k" S) \4 y/ D5.西瓜
+ Q" h- d f' V0 R( d! ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 }0 W( i% [& H5 D8 w
6.西柚 |; p9 Q3 I9 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* r6 [" S; i4 P0 G8 r8 W5 W& p7.菠菜 . g X8 m' O+ ?9 I! r+ Z2 z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- ^$ P! C! d& g% \' _$ ?& I8.西芹
$ G& M5 s; M3 b: Q% n# e9 y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- P% F. N5 t6 b9 `5 Y4 e+ ?9.奇异果
2 D- a8 c) P% t) x! }0 ?: \4 e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 B- f4 `& q- ]0 r2 }9 h( z9 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * j# C( \8 t5 I# j+ w+ n2 i" k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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