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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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$ {& t1 c) t: j1 W) |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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: A8 c" F# d; W$ u2、面容多皱型：脾胃两虚" x: Z* T2 C" N+ _9 l2 z, m- g9 u
+ `) J7 O* o/ o9 [9 L食疗：什锦山药泥2 h/ U/ { D& j" b3 X8 x7 d! U+ I
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! g$ O3 o+ e9 h* p- m9 Y/ }. t
; ~9 ~5 @- P" \/ ?* @6 h功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 j$ h5 N9 T2 E
9 T/ o: @) l7 @- e! t4 L8 |3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. b5 s/ o& F2 m! p. |
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食疗：笋烧海参 y5 y$ e% r7 A' R! F/ ?
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* A( E f" @9 C& A
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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7 {% q" @+ L* T# w做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ Q$ a' e, {0 K0 y9 q
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 l+ a9 J# c3 ^% A. |
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ o! P' ^8 G: Q* {# p3 E' D1 G
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~