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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& ?! K- }, t7 y5 Z' L; X: Z3 n8 t e 原料:1 ^& O. V/ f+ q
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. P4 l* W# O" u, s
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ I& ~2 f' Q3 Y
( j. i3 T! z/ { u2 z3 M. a 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;% J1 s c. Q, l z0 i5 B! c
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
& e u) M) Z' I4 z! v/ O) M4 R 原料:& P& y* w# W8 M) n, k9 _; L
, u: L z z8 {* G1 b' w 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:, B9 H4 n; \; N# g% C% h+ P
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, a( `) [# X1 ~6 m$ f
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。 Y5 j' n% T# E
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜& k) f7 k% K" }
原料:# e4 u" \5 Y2 p+ V
7 A# x7 D6 {2 u( t: J4 U 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵 c \$ X X, |$ G1 c- H4 K
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做法:
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( e4 G# m$ i9 U# f1 H, F9 Y 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。; t# ~; A" C7 I7 ^- D; D
* u3 o: q5 C: t% v: n 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 p) c' ~3 m' X1 W
- d$ l* J# y0 H0 O 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
1 B$ t$ {7 x1 [4 m 原料:+ O5 w% M$ f. Y9 f, n: U( S+ ]
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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6 R0 U) _- x: h 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;3 R3 x9 \3 f& \3 _
& |6 a( B8 O( f1 S 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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! x; m( t2 Z) Z. g d1 ]6 H 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;. W9 |* S0 C. t& l: k
! {7 v5 f1 n$ o9 _' X: [ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 ]( U- b& O9 y# Y& O! } 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
6 G2 b) q0 u; D: n 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; }! o; H. k8 k x
* X# I% c( X$ U% i 做法:
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: U8 z+ H6 M# j P! S$ j4 V 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 Z s/ K* p9 u1 r. N5 m- h. g
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2、苹果洗干净,切块。, Q0 v" B% R. O8 n
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ w% Z+ W* ]- n( F. I
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% T" Y) Q' V8 W+ O+ _) p0 _- p* o0 D
% I8 h- {4 h% }, X. P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
# w+ L# t+ q$ t' I1 s 原料:
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' s8 Q6 A2 M# n" e2 R) b5 [. u 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 x) h( H$ X& F1 {
5 L9 q* t1 v" h: n- k 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。" K$ { l3 L8 t$ R1 V4 z
7 F {' t& E u, l5 C 2、把鹌鹑放进炖盅里。$ F, R }+ G7 }0 z4 }- D- ^
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。9 R H& J9 o1 {9 E; w
6 z: {4 [) Z$ O8 }) N# ? 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。( m4 l1 l3 z: y6 _( T( d
& ^7 A4 ?$ i0 _( C 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. K) w$ w; q J8 q
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老5 P0 d6 p# U0 J) z5 m& z
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 w: R Z3 P; L( c! l
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做法:, L/ G" X9 t$ z) Q! l, W
1 Y+ y) [9 f$ D4 c$ A 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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( V- E* U) }5 l& ^+ W4 w3 t: a7 K 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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