秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  B7 ?% Y# J/ K0 _5 ~1 e3 x) n2 _7 ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

+ S0 {3 Q+ Q+ n+ M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 O: I& T* K9 d% D2 G4 `　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 Q+ m- a- k( a- U1 s　　做法：
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2 p! {9 Q/ Z) N+ X! e+ U9 D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 y9 j! @* q6 {# k$ f$ M. L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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4 g, b7 x/ j4 ~. p8 q4 P, k! x　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, O" M; g  ^1 h6 ^0 }+ m# t　　原料：

7 `" j7 y5 c- w% b6 \  m0 u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ {% S7 }1 A' q/ p) }5 v2 \( I8 a　　做法：

$ D. v* @' S* U1 y* G# C8 V3 l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: g' C' J6 u: i0 ~( U6 R& r　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

0 j* o+ y7 P9 s　　做法：
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$ P, ]$ i5 I3 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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2 E7 X; D# S4 ^( W( K- X& u" b/ u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; U. G6 b4 H- ~6 F- H8 \$ X5 {　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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7 @2 o, E% x& m" a0 _8 w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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5 ^% s0 E5 o/ x1 c# V2 Q* R4 r! I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 \5 B0 B! g% Y5 f2 y" h  f( o　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* J2 X# {& M: H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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- V/ J( Z3 w* [0 r4 W+ p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 u) g; V0 N9 [; M5 c# a　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 P$ N' F+ w/ w" L3 q) y5 P& d1 T　　做法：

" N9 K# ~% u! }: p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 h5 t) ?; x* [6 O' ]& M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* J, Y/ R9 J, ^1 k  d
- b5 ?% o3 K) f8 G3 l; q7 iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐