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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽- W! P5 @" r6 c7 O
原料:
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" |$ N$ R; h9 z+ } k% e* A 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! E" Q9 d6 A4 [" J5 c% k 做法:( H5 j& F" D% e4 M2 x
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& q; L/ c N% ? p. b 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
, Z I$ A! I# w! U. D) k. E 原料:2 U$ Q0 p4 l6 `3 g
) @% D& X9 d. ?5 f+ e 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' X) c* Y; J3 c% @6 e4 z( f, C 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。& {# ]1 ?+ l, p1 g. |) k
/ I: H7 N0 O2 i @: P' L 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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: `2 T9 A" ^% R+ c7 z! h 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜8 v q+ U {5 L: _+ R
原料:4 t, N( H! g" I* ]4 \; ~6 m/ M
+ ?- _0 ^" [+ s4 h- ? 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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2 |; H4 [5 T( ^. ~( c5 r, V 做法:6 k- N* b0 s" Q' I5 p. W9 C7 `4 Z
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。. {: J# U& y' \( b5 f- L" e [: U& r
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。4 Y3 E% w4 T0 k& i
9 {, ]9 }! K* q+ H 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤' P! _5 ]2 P; q% c1 C8 J
原料:7 D7 m6 M3 m) Y# h
1 Q- g* e: U3 H 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。: f6 s( J0 x0 I$ Y9 Q& r2 |. I
, [$ V- b. _: S# @+ C2 q 做法:
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5 w' b. Q* T2 C2 H 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ T7 H! a- H6 Y, @) c
' U& N8 j: X: i* W1 j* m0 _, F 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% Q+ y) Q1 p1 E" c( _" n% l+ y: m# A: ~
原料:: a, \9 k8 c6 ~ a9 d f
; ]3 w$ T3 s& }8 Z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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1 u2 Y: C+ R: a1 q$ J 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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) l) h+ E3 d6 `4 }. ~ 3、洗干净蜜枣和无花果。; F# k( g5 l8 S
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。5 F$ M; f7 U7 G/ Q
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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" P \, G3 o' K* T, k 花胶鹌鹑汤:补血养颜
8 b+ Y$ F6 d7 ` 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) \8 F7 q' V @) s
. x7 T! X1 Y0 P# t/ p6 `, H7 U$ i. Z 做法:& F5 @( U3 R/ w7 B
3 m" J. [0 [! ?7 h( J5 n, P% K 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 g7 y; W& Q' ~- t. P/ H
+ V; e: I9 q* i( w5 u- A6 h+ P 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, u6 O% {0 i5 l& D 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。9 D7 q6 u; ~6 N, n8 i4 h6 k
2 h# g, A i) x$ J; U) [: p# C 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 U* o) z( Q) J! O' P" m7 m: T
1 q1 J3 {! Z# i3 r 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老* j/ ^0 |4 X8 f3 W' @
原料:/ e5 V3 J3 g3 @# J/ K
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( M, Y8 x* z8 {& U* K" G% E
/ q/ a: S% z2 v! ?# v. g 做法:5 ]2 Z4 m4 C4 Y
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;; Q# e0 ^4 O2 o4 L# ^
8 u+ s/ S% S' c* K/ K) B" g! E 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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