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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # y" C% `3 U+ J2 [9 A s2 S
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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2 F2 @1 S5 E/ {关键点:大肠,肛门& Q0 D, G! J% }. q$ g% c
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。, Z1 a' e/ Y+ P( A
' B/ L! S$ h; ]! R0 ~* S4 o/ ~关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
) ?/ N/ U8 F: o; O$ P' G 宝典二:失眠、神经衰弱
$ K% b+ q1 O! M; ?! b% i& r% z4 n 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# R/ |# L, @) Z( `
, j% _$ M! _& b; t1 I 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔' t! L0 [0 \( P- H2 x
宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 e7 J/ q5 o, f4 M4 b- [: N 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ t" v: U- }; p; r8 `
+ X& Q1 J, }# f% c1 S9 m% |0 s 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( K* U$ T7 d4 I: s
+ P4 L, p" ^, a3 i 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。* O# J5 W' B' f( n# O1 n* G
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 c. s0 `2 O2 w3 p% f 备忘秘诀, D; A4 [2 V- l* b; g3 s
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。1 z) U" P2 c5 {" E, g; m
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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. C, ?6 P: R, _* p1 O \ v+ W) j 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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. E/ l: v% _: J3 M) A r3 x 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。" o D5 C1 C! z6 ~. {& A! H
7 f% f- z; z# m 这些事很伤脚
" G7 o9 H! S5 U* i1 [9 E; A 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。* a0 i; ~6 @/ I1 Y7 [
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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) f% G# ~ E/ D1 B/ H3 A. m" ^ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: { V( m6 h; C# W
1 j; ]6 x0 z. ] Q, ]& g G 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& m7 h# @7 h0 T# a- N" C ? A- ~) \' |
1 { M8 u- c# x* P& G; q; ] 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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9 Y3 t5 X) w$ p- f. ]/ l2 i; F& J; S 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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- y+ c; S5 A: ?: q% x2 n( ~ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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6 H! L$ Y# C P( n* S0 R( _/ E 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 T6 k$ v. V) {, j$ J( ]( K1 u
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