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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下, T! `. W0 l* I, s0 T6 L5 p) d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, C: U7 i w& I' W! W5 ?1.梳头：- Y3 V8 |0 q& _
3 x7 Q" i' G2 E; q' \) g( Q& \4 c 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ n* S$ ?5 p: K1 w8 R3 r
2.鸣鼓：! i8 G5 M& f- k. v) N! z
0 r3 P! X# i( w3 x 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ m J+ W% t o3.揉眼：9 T# S; _( }1 N5 e1 P
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 Z7 p2 m$ q) l' Z4 J% |4.捏鼻：, |- E" Z' D1 m' ]* p
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( g1 {: G/ Z1 q% O: b5 l5.叩齿：. C1 Z. B5 i, D: Q6 \
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 l0 L% k/ p4 I8 J' A' g/ x6 I
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 P' e0 r! {- C* m7.转颈、耸肩：$ B3 j2 w8 u- G2 z; \
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! T4 r3 ], m. B6 L$ ?# S8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- o* c. m+ S* y9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& d% Z+ E3 p5 j/ s5 {. t6 ~
10.转腰：8 B3 a, _; Q. R# d) _, @" b8 Y
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# I$ f0 K8 t1 a3 @( p/ d8 P* D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; @( c4 `4 ]; \/ r; w$ ` x+ k12.踩脚尖：
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5 @9 r0 z9 Y6 s$ ~. S: N% @% R 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯