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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & b" S5 o+ n `% S" g6 b
, k. ]. D" K9 K$ Z# N; U偶然看到的，和大家分享下
) N2 `( B1 }* G n办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ B2 `2 a* w9 J; p' M1.梳头：: D* N; ?7 ~$ J5 M7 I0 j
( d6 n# |0 d! q+ _3 y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 B* |% W. W: p' S
2.鸣鼓：6 K* N3 P. i, y! p+ R
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- B9 Y: i2 O. X# [
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 m, T* F/ N! A( r/ f9 l
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" y. |- x" ^' d2 M5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# Q% `8 j3 O( ]% x$ z5 A+ U
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! L5 N2 t+ [- T8 f9 t2 Z* J
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ m4 Z! v$ k& {2 g8.干擦：# ?3 h) e( u- H, B7 ~, w
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 Q* y. @+ i; P% X) C/ x5 S5 w9.拍肩：7 ]% A. F9 Z4 L, a
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。5 X3 M) D; e* e; U1 i- |, T
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 K% A% g' a" d6 l11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 B* V$ Z1 k/ {" m6 _12.踩脚尖：! o) x+ t- t5 v
g- W% N# l; e) x# \- z 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯