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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 B( u+ h9 Y( J, O* T* U6 E
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 Z$ Y$ B/ f% s" l
（1）吹气球8 ]; d! v, w$ r5 d, J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* b; y6 P, f* a/ w* a: U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" o, \+ _9 t4 A9 A- O/ ]（2）游泳 ) f* `5 f! r1 k+ Y4 e3 s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 V! X- S5 i; M4 ?& Q$ w: ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* `6 a& Q5 Y: t% l0 ^
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（3）吃纳豆
+ E- P+ ~% M7 n+ |% [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% s4 v E5 q9 z! P& H: R! a; ]. H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 ?" V' Z7 I0 G! w- @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 C. X+ X1 I0 |5 ~5 J0 U+ K! T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 \0 h- ^2 I1 v: N4 B3 H w, O
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(5)喝酸奶
- X4 B2 L0 V+ n0 d2 u& Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" }/ p1 J m% [$ d1 O# a5 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- j$ w T3 u+ x: z& b! Q7 Q
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(6)服用维生素
( G" A; E! V) \! E. t. P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) ^" C* p7 M; H$ D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 m6 u7 {' [( F
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(7)补充胶原蛋白 ) W% S- Z* `* w& f V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: p& K% q1 j* m7 z0 l6 h- h$ i) S' [- I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
