|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 j& h/ `4 J0 @1 i4 |9 Y4 q
; w- [: g/ d, Y7 E! [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * s% S) B& u( i% w: B8 w
（1）吹气球
/ b. g, s' K) I6 a0 a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* k, }( n0 S# \2 E; F1 F: f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
8 f' K; Q' P- w* F% B* } 5 u# T- A# d2 [3 m }6 {
（2）游泳
! _# i* s& i7 k8 Y/ c z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- R+ R, T' e3 ~, |' U3 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 V0 \/ r) u, `* l6 W
8 y- f. U. ~ A# {/ \& ?（3）吃纳豆
& g: q9 S, s7 C3 |0 C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. [- o! ^% |" v* y4 C3 P. R# ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% H) @. Z) o6 S3 t
( D( Q9 N* D; b* s) { i0 i2 O- M9 z (4 )吃青木瓜% [5 _2 j- F8 n6 X N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 r! J1 d: @& o( _2 M3 c) u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" b/ m% E4 s& T. s% z- `
! s: |% B# D% P0 q" Z& H% F(5)喝酸奶
! }9 c& Y0 E3 w9 w4 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- K) X1 i$ @1 q# ~& U3 |% D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. g, x7 o) N" T w- F- Z
 5 s0 S" ?3 d9 o
(6)服用维生素 3 X3 ^7 [1 P' w w/ ^! o4 f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 p3 R( P1 B( _# g ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
+ J7 a8 A1 R7 C* t0 k " b. G' s# _( p9 F' f8 x+ o) E
(7)补充胶原蛋白
% P& a7 {* d2 ]# N2 c' j0 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' G( E) b G* |8 O" b9 a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
