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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ N T% D& C4 i9 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; X! d8 X- j- M& Y （1）吹气球
6 x3 i& L# s. I l6 w' j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 n8 ^: N" S, L/ _7 i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* w5 A% k: K2 F/ J8 k% F& \
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（2）游泳
' c" @# W% j. `2 J& @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: u& v" ^6 q0 q% v ]" w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' I* u3 r8 ~1 _! F# s（3）吃纳豆 $ Z; A) K* U' m3 p0 P# D, y' u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* y, B$ p! [0 U- V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; U! H' \* c5 z2 I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% |& x- r1 f6 c+ e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" h' _$ A3 G+ Z6 Q( U. }# ?
5 G' l. ?: f" ~% f0 o6 f9 i(5)喝酸奶 & T) [! ]0 X, p( g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% m7 `2 E! X* k% _1 j v. Q5 W( [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' R) M! ^5 Y) m- @
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(6)服用维生素 # p) a: R3 v q' T% Y6 I+ ?" y- l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 U- l0 T& U7 _) K/ J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 \0 m w& t- s& {% C% c0 b
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(7)补充胶原蛋白 % e& S+ N' V$ V6 Y+ {7 o. O* a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 W2 N; J! o0 ^) ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
