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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 B3 D1 x& H& x
（1）吹气球
, L9 G ^$ w: z; L) u- O! U5 P% j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! h& k# ~/ ]3 T2 d, ~) N6 E4 `/ A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 L2 e4 A, z" }8 F2 o
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（2）游泳 / Q5 L3 i: ?( p4 x" K, f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ s) ~; V2 y: K4 d! r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 m2 M0 U9 e7 R d" x* s* k- C
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（3）吃纳豆 * V6 u! a$ X2 S, M& f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ G# T6 b d5 V4 E$ V! U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 K" p- `, q4 j: ?; S- H: G& z
+ T# j# K8 Z" ]" F5 [ K r (4 )吃青木瓜( ?+ ~, I0 F4 w- v" G& ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- |4 D6 o- I7 N# \6 e" l- B+ {& [5 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ l6 \/ e* y# D$ V: b: ~' \* r(5)喝酸奶
# m9 y7 G/ R9 D/ n' w! u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 [0 A2 o) M: |( U, x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) I! O" a' K; a* |0 N" u! h
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(6)服用维生素 4 M# U0 w0 m7 h8 h6 `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; j' u$ l# U3 [! n3 V; ]+ k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 e: t1 E$ m+ [& Y) F% `4 o
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(7)补充胶原蛋白
4 t" S$ y0 u! L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* k6 t" f& m$ g) J7 _! }; n! C 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
