|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
d6 A$ m2 |8 j% D0 n6 R! X0 i) \- a; W+ H% Z
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & |: H$ C0 A: e' }5 H
（1）吹气球
! `$ Q+ P4 |; N3 g4 l: q8 _ r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( i+ v# I& F, P4 g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
* Q7 k: a! [# t- I
! Z/ N( j. Z+ l" s（2）游泳
& _" a* A: D1 I2 O( Z% e# Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 d+ c3 T+ w, ^: G5 f2 R/ c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, |8 S7 b' H; x6 M6 i
 ! x, @ a0 ]7 ~
（3）吃纳豆 0 l7 Z i6 T! ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 }( D% r e6 s& f& @- ]8 B4 K; S2 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
3 Z. d* }2 R. u1 u& n9 ]
; }+ f# d" S9 t# t. K+ B (4 )吃青木瓜0 l9 n* K7 N( {1 l' D# W4 a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; n" G* U1 C# i/ O+ }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
! J; `. A7 P; O: z
( ^' L' r% \! M' s% L' k$ U& k/ X(5)喝酸奶 0 R& i( \5 E P3 _) L5 D4 P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, Y0 X( {6 Y" X0 y( J2 @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
2 l S$ H+ j, X: n9 u
6 \ @! K+ K' S! D(6)服用维生素
& O' V1 `' v* {1 @% Z- q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 m4 S- m7 D6 Q8 I- o: R/ V9 u( P: s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( t$ l [4 Y7 ?- n8 T0 w: F7 ?4 u3 Y
 . Z+ ?* d8 A) Y( f: i# a( A
(7)补充胶原蛋白 9 z) ~+ b4 |( F# C" L5 J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! r( L5 b* v% \0 @8 j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
