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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ x: N# S6 r' e& X4 k- W6 y9 s7 z （1）吹气球+ K0 D7 `0 _( W- E; W# |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" ^0 [) b; o7 L, X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 P' b2 z, J* |; |3 a( A
0 q$ M/ V8 B8 M; k+ l3 ~（2）游泳
7 q* z k+ z. f6 {$ V* U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 r6 P( |; n/ m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" Q0 ]3 D: n0 W7 [& G（3）吃纳豆 3 |3 L6 d9 I$ w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ V, G3 Q& O/ X. n# ~* B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 O4 ^8 W$ u! B! t
( f2 W8 j. R3 ~1 Y (4 )吃青木瓜3 W& a# U/ ~* n6 j6 {( ?( H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ V2 I( R5 _5 W2 R; N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' r1 x0 b7 V) \9 e9 ](5)喝酸奶
\2 i4 }- ?$ ]% m. W1 R) y" [8 j& v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& r; w" U; i2 v# l- F( Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 K* i: V* S1 n6 d5 t(6)服用维生素
! W- K K' d" g1 u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ t4 |8 }; E" F2 v- J% O7 a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 C( ?4 ]3 ~2 ^2 m6 f' B7 L+ H
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(7)补充胶原蛋白 , C) s% k' X2 F1 _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 }8 \0 T* b3 W; o W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
