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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: {) O0 }- h4 h& s; I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - W( F9 J- Y2 U7 ~6 B
（1）吹气球
$ E4 d1 v$ F' k Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' R- h% j9 e# ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 O* f# c+ q3 e2 V: O9 j- P7 i3 f（2）游泳 , E4 _; {0 l! U: ~% F" Q) ]; x) g/ p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( v1 H4 }$ K' G2 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 e4 [8 p9 K/ G+ w; _& `, S: q（3）吃纳豆
4 e/ M. ^5 ^& g2 u+ C1 t$ u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 D$ H/ e. M1 q! f# q$ U, r1 F ~6 k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
- h, h8 N, x$ z" v$ t0 N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ Q$ Z1 n& N' e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: p3 S; T& o) ]- v3 \9 B1 X8 b4 c(5)喝酸奶 % e% s8 v4 W6 ?, ^/ F# Z& T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 x8 F- t7 b. f5 I' L% I( } ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ B3 t7 t! Q I" ~ v8 J
, V" V( z) U5 G7 ]/ b# L(6)服用维生素
{5 g2 T0 J D/ _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- }. H4 Q- m1 o8 P" E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) N' e3 n# g; ~2 p) E5 b8 m
! C1 @6 \! R; C(7)补充胶原蛋白 4 y, {3 I5 J+ x8 q; Y, `+ I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# v; p# V+ B4 ?. f5 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
