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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 l, i9 X: c3 `8 N" {6 l$ a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" |; c0 D z2 ?& C; H0 S% Z3 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ y+ N5 R5 ?) v: Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 O/ H7 d% b, f$ H5 ] (3)海带可降低血脂
* P l1 }1 @& {+ ]4 v! B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
w/ U) T8 C1 F% y6 f( p5 S$ C1 b(4)豆制品促进脂肪代谢 4 _4 F8 f7 B q ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; a1 J; d; c7 |" p1 L3 v8 `3 r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- U9 O. w9 L% L& I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! t& B1 o9 X& N' ^& ] (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) c) {7 e. ~, r" L& ^) W0 a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# t) a9 g* ]2 K2 O8 O7 O. r( J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; U4 ]; \) p1 Z8 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 o @( i" V/ d& B* O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 e9 @* n. o5 K' F0 M$ U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' Q, V$ m* }6 C
(9)洋葱降低血压
/ t8 W3 ]* m+ v* b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. c+ f, [6 ]6 z6 K# E( \& o. Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % I2 z6 B# R. i! `& {) R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% k" [" n. p- u7 ^$ V1 e. n+ [(11)大蒜减少血中胆固醇 " X3 A1 p$ r: N% H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& x2 t' p' d5 z; X/ w5 G
# D1 P+ x& D k1 M* h% S8 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜