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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 `6 s7 d! ~* l) E# { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% h0 \' f, J2 c; `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" v/ Q; V# {; [+ n( Z7 | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ I" S( D2 u$ Q! E& U$ Y (3)海带可降低血脂5 F) E/ {. _2 I, s0 @, m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, D/ {; c( {' W
(4)豆制品促进脂肪代谢
) M2 X4 G% `0 ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; P a: C' S# o. v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- W0 T& k' c* u; j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ }, j( O' f, W+ S& c" ^& K (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 j7 y: l; @& ~. p% C. f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 w" u8 ]+ e/ ?$ t% A$ E: Y# Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 q; k* c/ \4 I# U3 V' C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 D: d5 j% k, v% w. C- ^6 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; s6 U, U, j6 Z6 i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, c+ A1 {4 O' W& b3 _ (9)洋葱降低血压
4 e+ X! O; m# {! v" _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ h5 r" [3 v. K, s1 L+ H(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' d+ B! ~; ~) P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 w/ A( P; r9 B! ?(11)大蒜减少血中胆固醇
' P1 W9 W& j3 G( e; x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' A3 \5 ?- m' p5 j8 K' O' [0 G
% Q& E# r+ V$ _% \/ G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜