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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 M+ r- H6 L$ d- z, h9 h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 b* U6 j. v, D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( P$ _: ~4 |4 Q1 ^4 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 l4 ?, p: G% [$ d( S$ y6 G (3)海带可降低血脂' _/ H# h1 r$ S3 [" a+ e. Q* V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 p7 h1 n _! `* \(4)豆制品促进脂肪代谢
- Q) A( M; p' k+ p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 d4 e8 q* I: [+ p9 V, l( D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " F d2 R+ f9 v7 D' i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 ^- O( A( ^: O2 x) E$ M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) ^6 c. I! ]# g9 g' R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# i9 M: a2 D' X: J, s+ M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ k0 G# @& a3 }% ^/ J. X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* S* {9 r0 e4 f5 \# w" ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* P4 {2 y* h6 H# z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 Z) K" N! B/ O8 ?
(9)洋葱降低血压/ O: }" n# n* |5 @) G& d3 r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
W$ j' @3 y# V J% M2 F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 s9 I$ q$ @; b( |. ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# G1 c% q0 ~0 b4 q# n, a: ]3 d
(11)大蒜减少血中胆固醇
& v3 Q! `7 O6 N$ z, o, q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" x x* }0 h! H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜