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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 p ]$ E2 g/ E2 ]0 E r3 u6 L9 A* Z$ d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 ]& _' T0 _3 e5 ^/ J7 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% d* g" l) s# ?: j6 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' Z% s$ @; v+ k2 v5 a) S% o# r
(3)海带可降低血脂, {. i+ y, t: ?7 o5 E4 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 y9 H/ `# z5 i(4)豆制品促进脂肪代谢 + {- s+ w5 j. Q, p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ C9 b; m; I, }1 s5 l/ } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - H2 p5 a+ p+ ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! _: a1 V' E; _' u' `, {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- c- u ^/ f6 _% S; U2 P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- l @2 T% R! \$ U7 f6 V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- _2 W% U. h" @- f+ E; U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 l+ o$ m$ q* n8 j. U, m (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & ]) ~2 U' l/ O8 u- l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ M4 [0 ?5 _" }, v. a: @. I
(9)洋葱降低血压! B& D- s& W0 v! ~- ~ u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# s. @! {8 H" R4 T1 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. d+ \( w0 b" \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! e" Q2 N% `/ k& c( |(11)大蒜减少血中胆固醇
# V5 w# J3 D+ m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜