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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; Z- X1 l% Z9 S* h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( Y, r* ]% J- v4 Q- v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* U. E% p7 I+ R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 K O1 N/ `$ _- q: ]2 z! A (3)海带可降低血脂" f4 S* o6 D5 r0 D9 v# z _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 b V5 \7 ]8 H' I2 U6 ~(4)豆制品促进脂肪代谢
/ `* ^0 S$ U2 q' E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' [: r* ^0 A5 P! A5 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ H( f$ @% t E2 @3 C; ~* x2 F5 X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 d" K# o+ U9 ?" p+ U# h. w+ f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& z; r- u: Z( h c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( C9 n4 i' ~- \& P' T" u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ ]2 J2 E s9 a) a: \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 j0 a) c% z+ i, G7 x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 j( \- o, ?/ j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ R- r, z5 |9 |! P2 B
(9)洋葱降低血压
3 n, H2 y N9 t9 M+ l* M7 F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& W& f0 ]0 l% j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " U0 t% T- d+ l3 w* a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ J( m3 E& W) x5 K d
(11)大蒜减少血中胆固醇
& R$ x; H e* M2 r5 L; V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 ]* C- l- e. M, I/ E& R
3 L4 Y% B( w/ Q- X/ u( Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜