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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / ^3 J6 R9 h6 M9 g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ C# T6 n5 E3 P0 w' F( X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 d' w# r9 t0 O! Z+ O# t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& K* o" i' Y3 I! T' e n1 w
(3)海带可降低血脂9 }5 m R; f% b8 i. ?" R0 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 S/ r- b2 p) U; h# c1 l7 r5 S
(4)豆制品促进脂肪代谢
) i- R5 W* o5 p5 f3 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) f0 ^) e8 ]- j0 B, J, [$ q" O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) K6 w( k* N) u! m5 E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 R: g5 @6 n! F8 R: p7 S4 P# z (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 R6 q6 T# W+ d8 w* Z5 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 m0 k- m0 ]* D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. J/ ]/ _, g% W+ H3 }% q+ d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' U0 Y' a" \; s+ Z( B7 F: T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' g; E+ i, _4 u0 w4 \+ p) p5 Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
I0 K2 A6 N; _* X+ H (9)洋葱降低血压
: A- `) |0 k# D! e" Y2 c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 c% ^$ K# ]' c7 T3 D) h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 t7 _7 v+ w7 X" U9 k1 q( r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. l% w/ {5 c7 W2 V/ ?
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( j# [: A! x T7 n) e. J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 k, F v4 `- i& z1 N& M
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜