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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + ~) n/ r) b) J2 k; E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
| x: Y- X* `- m0 G- r+ `; l# \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 l& m! G: Q8 _" f1 v5 V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 _8 j1 [$ n" l+ j4 _7 A! M
(3)海带可降低血脂0 M0 c; V! K# a0 _9 p" Z" K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 F9 f( F; i0 t$ y9 I' i: m
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' Y+ Q" k- x5 h& H& G9 d( R$ x/ a# m' g/ m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& ^5 \, p' i" B. n, Q; ?1 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . v% y4 V2 w* ^" [% w* R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% d }0 r) U" {) v (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 a8 ]3 o# Y6 W4 v3 m K# L D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 H1 D0 O% Y$ n8 K" t+ f% s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- u; X9 d# k) f- L$ S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: w3 S6 A0 m7 t" r, [& R8 @) Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: i/ \3 B% O, ?8 r4 T+ Z2 L+ V7 N; J" ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 d0 ~& j+ ~4 k5 `$ T (9)洋葱降低血压1 d" G% E. K/ B( @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; f* i |' D. K; W" f, H" ~. J% B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 e5 @9 j9 Z( D& p! r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 S: d: [& d6 H(11)大蒜减少血中胆固醇 2 q3 n. o' C/ o# V9 ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜