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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; y* I6 o, i4 s% ?. D& }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 f; {2 {2 S1 _% K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 V3 [* l6 S/ z4 \* Q4 z) N3 O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; k! S& N# o' l# t# D' ^
(3)海带可降低血脂
8 {7 Y) R3 k; `+ j. O( }7 U5 [+ N* C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& A- b( o2 w) O" L
(4)豆制品促进脂肪代谢 " o) E5 ]: k3 d$ k" J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" u# L* o) N$ B5 i8 @! [- y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , d/ P! m* f5 c) C a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, z9 c: [& _: y (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 C# s. P' Z- P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 g2 {8 Z3 k( i/ g5 X# }4 w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 }( K, Q( q( o$ I* H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ f/ ~" c) p- h9 V6 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* L) E" c7 [: ]2 g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- x, k5 O( q+ a; l3 [' g
(9)洋葱降低血压
, F" S: L& Q! { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! Q2 P. _ Z* G3 `1 h% W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 M) d. B0 k. D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 _- ^4 Z2 b, c, r' K8 G# F(11)大蒜减少血中胆固醇 : g+ u! F( G0 q% Q& M) F( E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 b |! @1 a1 D, Q" \
% L* {8 ?! ]; u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜