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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

4 l, i9 X: c3 `8 N" {6 l$ a  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
" |; c0 D  z2 ?& C; H0 S% Z3 W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

+ y+ N5 R5 ?) v: Y  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 O/ H7 d% b, f$ H5 ]                                        (3)海带可降低血脂
* P  l1 }1 @& {+ ]4 v! B  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
  w/ U) T8 C1 F% y6 f( p5 S$ C1 b
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 _4 F8 f7 B  q  ^
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。; a1 J; d; c7 |" p1 L3 v8 `3 r
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

- U9 O. w9 L% L& I  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! t& B1 o9 X& N' ^& ]
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
) c) {7 e. ~, r" L& ^) W0 a
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。# t) a9 g* ]2 K2 O8 O7 O. r( J
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; U4 ]; \) p1 Z8 M
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。3 o  @( i" V/ d& B* O
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 e9 @* n. o5 K' F0 M$ U
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' Q, V$ m* }6 C
                                      (9)洋葱降低血压
/ t8 W3 ]* m+ v* b  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。. c+ f, [6 ]6 z6 K# E( \& o. Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
% k" [" n. p- u7 ^$ V1 e. n+ [
(11)大蒜减少血中胆固醇
" X3 A1 p$ r: N% H
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。& x2 t' p' d5 z; X/ w5 G

# D1 P+ x& D  k1 M* h% S8 U另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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