【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' ?; C. u& G7 o# ^* l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" Y+ e" {( O8 m5 H; r% H8 f$ {一、生活起居预防

. a8 m  P; D! P+ J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  E4 l6 k" L; T; {  k7 T: X& P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# u1 S" ~4 D1 i/ P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- F. `, j+ Z: {+ J: \# `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 j. z* S$ [5 ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: @' H& w5 X) ?2 }+ u# S( F( w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- w$ M6 E5 ^( z5 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% h2 F* W2 q. V% c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  I5 O( l( O3 M* j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 w( e& M* |8 U7 L    (一)成人 4 M9 q/ Y, }: N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! v) u8 t( |! v- Q5 z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : h! M9 `: t& ~0 z: L  v/ B " P7 p; L# g, W( F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   k) E" ^4 o# T$ `$ q5 o 2 s' ^2 L' B2 @% |6 s" r4 \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 l0 }  O. t( c1 G% s  \- \ " }6 O9 X% N* v' ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 o" y6 n' ?  o4 f    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + o2 o7 ^: t; p8 t" ~0 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; V& F& }: ~# }5 w; G3 C3 P: R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 I+ G& Y/ E7 e% ?* W' ~* @, G, J    功能：健脾化湿 & r( ]  h7 {, u! B     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " H/ O) F! g7 n- W, I- F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % i2 l" h! n* K. _' R# H! v0 j4 G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # g5 m1 t& y$ ~$ k5 q4 M% _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " }9 I* d4 H  `* K 8 g7 {1 l1 u; E! R+ m6 {: l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " d. N" X, v, M# P 3 z8 n. k' I  |; D5 q" x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# [( u+ k! p" ~" E* G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, ~7 R5 J1 j' v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' _% ?( w, Z4 ~3 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 ]  j" D  s+ S7 R$ k$ F. D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# A) I; F, G1 |- U. i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~