【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  @7 J+ {/ p5 @' Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ E# G5 o4 y2 M# F4 W% W# r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, {  z% q6 e- ?; J. d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, r4 Y1 n& s# M4 C& A4 l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 ]# B* u9 K4 `7 `二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" y3 c9 \7 [9 B: S) m! T7 e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; ]2 h* v$ l8 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' R& [1 z7 A" Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 o6 t7 O0 k0 v) O7 U) I  }7 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% d# W3 Z1 I- s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" b" G) z/ e# l5 r, Z4 h( w2 p2 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 6 u2 D! D6 F2 K! w     (一)成人 0 n% K9 ~( r- S9 |$ W; ?- Y. X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 J! H" N5 i3 |, u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 G  G) |/ U6 `+ K - v& D9 ?) f- @1 l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * ^8 c7 M8 @+ N; I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % r+ t% J2 |+ H" F( |, L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Q" E6 p4 b8 @+ Z8 T& z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . I2 N) a0 A- O) t6 @$ ]. I* h * A6 o$ v7 c4 X) F    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; B9 U" @3 C  W; K$ o0 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # |- A* a% x3 F % r$ ]3 ^! q& s9 k, M' C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) p: c- c* T2 R  P* q0 q 2 \8 c4 c) X! e! F( v" Y, c: q1 k    功能：健脾化湿 9 u3 o0 \3 P- i5 Q1 N- c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ q) B, ]( G- H  |5 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   l7 ~, b8 p: _! k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 e/ _( H, v3 I& k(二)儿童 ! h4 R+ ~2 ^. H/ f8 l& p / K1 C2 n8 w2 ?$ o6 d* ]8 F- L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 P, g+ ]( G5 R( e1 e * n+ |8 H2 P9 z! r4 b  R0 c    功能：清热消滞 8 \6 p3 c3 u; F* B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; @9 k1 M% v5 V  |+ V& w: g + ~+ T# m* V, ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p" J) S  K4 }; X( O% p4 _) t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' D6 ?) B3 X- G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 @3 C3 G1 p- N6 E# W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& T2 {  q: ^3 h0 m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~