【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 i3 d# o7 x/ N& v6 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. Q/ {4 R. O- y- v8 R7 \0 D3 N二、饮食预防

8 q/ Y. p) b5 m( x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( g9 Y! R3 {( c6 f" P# Y1 p4 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 j$ @* V% Q2 H' M% [. _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" w' i; l" D7 W5 m2 x5 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ `1 {+ s' n2 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 & B, O  [3 @2 L5 O# X , E' i* f0 }7 ^7 Q& }9 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   \) r9 u$ M3 o2 Z% i 0 Z1 j# a$ h  q! u  l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   Y$ W  B5 F0 |) v- V2 L3 Q 9 N9 q% @4 l. y3 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 @# l) D# P0 o/ m! R6 i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 n3 x: Y+ x0 t$ w    功能：解毒清热 1 X% u" ^3 M4 a     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 W( z6 Q# `, ]3 x: Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # N( n& ]' c/ @* I6 K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 g; N1 ]" [" p( C     功能：清热宣肺 % p' e2 F: N* y 8 I" N) |  X+ P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 j! \2 O  c& q; Z( Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , q, t4 g% |* ]7 A# z 7 N* N; G% \) T; W0 w7 L! x# j/ m5 ~    功能：健脾化湿 : ?9 y# L/ A- K7 ~/ z8 h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , f" ]+ E6 I: S; S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . Q9 s# A! C3 a+ W7 f/ l* k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 @  j1 A" E  q; m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 u& J1 F+ _- k' y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " k/ i  |, ]3 u& F2 L6 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% [3 B6 ]$ a; ]. t! t: t$ J  M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. `' i% U7 d8 }2 A- c0 m/ f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  w3 x3 ], @/ Q. H5 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 j- n) z/ p% E+ I觉得偶们的中药真的很好哦···
' V4 O0 X) I6 U" ]+ l有病治病···没病可以强身~~~