【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ [. B1 ^3 H+ r0 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 j0 A' j! d7 w- H/ i9 F6 R$ `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: R! l+ e- u6 t0 ^% B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 [2 w( S- r+ e2 \+ O, g+ d二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 U2 x, O' E* y& `+ w2 [* D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ z( B$ C! _' G' u$ R3 z% S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  ]! c* N( |% J* E# M4 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# L  G( E( i) A% b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" c* u  c5 I8 T4 U  s9 x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & F; B1 l7 P) ^. Q     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! H! {( W! w7 ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + z  M8 }9 y# q! E& l1 |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( b+ T7 C: v) }4 q6 O 6 _% B% S$ S  P$ N+ s    功能：解毒清热 % o/ ?  o1 M8 D9 o- q! P' p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 e7 b* _1 M  `6 x : j" ?3 h$ O& N) s) H0 A& Y2 I$ Y6 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F( F, J# |% R! {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - q# x( ?. l9 B 5 [( j# l; z6 x5 D: {/ y. ]    功能：清热宣肺 . v2 \* \" X4 I$ ~: ^ 5 \- Y8 l- L5 l+ ]" N3 G* R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 j0 ?& `% R  y  J4 d6 B5 f" L 5 p3 R$ [1 v% L; }# P; C( z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 `$ [* W& G: M5 L) |; v. a( N/ [ 7 s& d) p# ?. P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 \/ s* ]- j4 k - B1 S2 [2 \4 @" l$ m: }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % {5 A6 Q2 L, [     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( G5 \+ g, g* B2 c' l0 G. R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 n- @7 }! h5 ^1 J9 Z+ Y(二)儿童 1 \: c. j) R2 J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( a* ]0 Y9 {" t- F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; X7 p1 f9 v/ K' H1 g$ @9 a' N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * S) r* F8 y! i2 h$ e4 _( E  q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' O9 a+ v8 D3 a6 P) S) X+ o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# [( c5 M* H( |, I- i! g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; K( O! n+ o3 H& ~6 O' I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) v# h2 H1 d6 L2 R& f8 |7 V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 F( {0 m0 U9 r2 {" _; R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" U: a2 j% n  `+ \# T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ T" F3 E/ O7 |+ v- l觉得偶们的中药真的很好哦···
8 j% r3 t2 j0 t% _1 ~* f; n  O有病治病···没病可以强身~~~