【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 P! o; g& L  G. o3 Q2 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 ?% E1 G$ S" O8 d( d1 d- i0 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  k# x7 S2 e* h; S$ u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; `7 T  u0 j3 A2 Z; C* k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: j0 q7 x% p  K! m, o5 [/ o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 k; [& `/ g/ ?5 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 G9 B; b" L0 m/ _- ?! s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" v4 F+ Y' ?5 M( w. i4 O: k9 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 h! {/ @5 n9 H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + n4 X) Y( \7 H$ Q$ B8 ~ 0 s5 K2 V9 t7 i8 z! m7 C" S    (一)成人 ( A* r" q6 t: ]8 W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * ?$ @) E! S: I: |. ~; }4 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 B$ Y0 s6 y$ o! g / ~4 W& w0 q7 }& @$ e" S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 i$ ]% U& U4 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + f% o9 S' V0 G5 |% R% A     功能：清热宣肺 ' H0 o2 a4 I- v& R1 {! b ; _/ S6 J- T1 L! p# ~3 Z; a) A1 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( C8 E# `& [$ x. E( b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v, l. h) Y5 S2 x0 R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   l) u6 a0 K7 J/ w     功能：健脾化湿 # [" t' X& A9 p 5 A! |% q+ E- Z! Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ?- ~- j. k1 x; w$ b. O* Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 j$ i. D* L% w6 c3 u' H2 r(二)儿童 ! z1 k. a) B5 w# h, H7 n  E" I& i7 I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 {3 V( ~( h+ m/ {# j ' C' p) h/ U" k! {8 h, [2 l# H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 j: O; V6 N, t' A2 g7 Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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5 g# ?3 @8 v; H. T) z/ O; c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 W3 _1 h: B4 m) c4 p$ r3 c* G+ d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 G" I/ G% ?$ T8 i; _6 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. W" i; N. N0 C1 w$ K- Z' c7 g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 o6 S7 z# `: Z9 v! t! ^( l觉得偶们的中药真的很好哦···
0 a5 h; w1 W; Y( s% Z( Q/ N2 I# Q有病治病···没病可以强身~~~