【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 w9 ^/ o) V. j- f3 n* b% E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ r. j8 `7 T' j一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* a  Y1 |9 J. D1 C# P9 Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 x8 P4 c! u, M3 v+ k' d6 H; x9 Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 G% C) n, {3 Z3 y  h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% D0 W6 E$ J8 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / H, X- q8 s/ c: } + p& Z8 B: c7 i$ y( t# v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' ]3 n9 j9 y6 @; v$ B; l* w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 q5 g3 ~3 M8 s# ^# ?. C. ?0 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , h: A& V; Y& C5 C     功能：解毒清热   m  Y$ S9 |) s" |4 P, X% X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - i/ m3 ?& _4 O( n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 h/ j. J' E# k" {& U5 z4 Q# i & G3 {6 \; I/ {    功能：清热宣肺 # D, {0 d% \2 Q3 R' [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! O5 c( ]3 i4 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * K% I: j6 D4 i, o* T* @6 p! y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 c; R) j* M9 _, U5 z( F& h8 t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & h% O% R6 }1 G- @6 E0 E! P8 A(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 D2 Z+ K$ g' m3 T8 m, i: c     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- Z8 g+ n7 @) j& H- q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 c  {9 I. }8 [/ K5 R, ~6 Z/ m) w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; r3 O3 `4 w' i8 ?1 h+ a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 r. h, t) `1 h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 o& A- K0 m; I& @觉得偶们的中药真的很好哦···
- s+ Q  k$ {: g) y有病治病···没病可以强身~~~