【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# t( ^( E( j( z. [( Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' j6 b/ o: W& n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 M/ s/ S6 q/ c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. C1 H  E/ q  W: I" I; H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ Q8 K7 W4 S3 `2 M% R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. w& ~0 F! K/ z* b" D3 a; g& _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( L% S* _+ K# i8 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 r8 l% w1 R) l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + M* w2 R% ?, ~1 x% C' B2 F     (一)成人 6 J* u, @+ Z* {: n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ h. U" v8 M) D2 S: ~( N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j4 W1 ], l) X2 [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 l) @2 J2 U- C& L5 W- q4 |- D# ~     功能：解毒清热 + h( I  G3 z2 |: t% [9 R 3 {$ T  t7 C9 f- _5 K3 ?4 X/ O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % A5 V7 b0 J6 `. N" y; ?' T * J" ^! k. Q$ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . v+ [7 d: f9 a. @, B4 x3 } - Y( c7 a, p; X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 H- g- i2 T0 P3 z3 c     功能：清热宣肺 ' Q1 J  C1 n" q- d( d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 @8 E+ y# C" c3 |6 }9 p' O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & U. a2 A0 @4 |) u& ?( P, n* S    功能：健脾化湿 5 G; p/ |9 z) w! m' C: Q  t4 u 2 ~( Q3 D+ X" f- p" ]; ~# ?; l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & P/ F$ r8 R# J6 M. y) x . z6 ~* U) m1 D  v; d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; H" i+ G/ C6 ?' y2 p0 N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 \0 j" m& \' C; ]1 w(二)儿童 & A/ N, f! f. ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 Q$ a/ }# n3 Q& `  _   k$ I/ P; m" t8 t3 C* p6 g2 A    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( \6 D# W6 I/ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " n/ y: n/ _5 s) z, b 0 k5 ?' l" k+ A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% U2 W: Q" j" v* @3 `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 M0 j  i/ D# q& d5 n( M. [% B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) t/ j' N# r. M3 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# {/ t9 q% G1 x: @1 Q3 D6 r  S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( k6 f4 q( u- V1 l! @# \! U有病治病···没病可以强身~~~