【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

) ~1 l8 t, F7 [6 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 d! I4 S8 u/ ?2 X  V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 E# w& o8 _0 o. M" s- t4 t" r二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 N# E, j3 k" I& l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 d5 l7 p" r: z5 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& F* w+ o, Q0 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 c3 L( n/ s! l# S+ J% I% X! f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. g7 U4 V/ ^: f4 d3 ?8 x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - v$ k' R# \6 L8 n- ]9 h* f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! L1 _  U7 J* s7 K     功能：解毒清热 2 E( t- z3 t# l* I3 u0 R% W: c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 j% L- x. x' t( {5 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R/ i9 n% n! q" v 9 U$ J& I  D, R0 P1 W' f7 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : e; A# P5 L* @# l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 x% t7 z- k' q1 j9 P% B$ q# n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q, d, ~" ~, w& g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , `: W$ b; w: s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 X6 a3 q6 E0 [4 R/ K4 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # w+ Y' V' \! r' ]% u  Y9 f    功能：清热消滞 ! _' F: Y- m5 R" [* y 2 m% b5 W3 I: b: @! d# z8 ?8 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 @/ l/ Q0 O4 G+ l* U# @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; t! A$ ^1 O( E* A1 I" R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 _2 i, \5 u! R, c1 K) Y4 H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# q0 F# H( x& N) ~8 h3 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' Q6 V4 M# [/ q2 d2 G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! a8 D; J, X+ r# m/ ?( Z8 p. D% Y; h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~