【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ j" J1 e+ B/ T4 j1 K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# H: q% G9 j2 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 c7 ]! F: O) O; K3 ~6 w1 E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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& P! u( I1 k) G; C% d+ a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( O4 ^2 G: v8 t: D3 l0 {4 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: o. r  F6 m/ Z1 J' p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% r; i) O. y! h! Q0 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 E2 d/ r: M0 e" i  z' j8 m/ z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) a4 w# N+ E$ L+ h9 a" n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / @* ^% p0 k  t1 t# m9 H$ ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 K6 M5 S% i* E2 @- T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 r2 k" w$ ~  J  i/ H/ G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 D8 M- l7 q) x ! b3 @; ]. E  i1 W    功能：解毒清热 # @7 _* G8 R$ |) G/ h ( u  U/ @2 Y9 X  r+ D. L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 x( E- g- [( q. T5 E7 N % G! P8 b/ l: @5 r# \* ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - M$ P: c' ~, L3 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - j: x- F4 H' S- [( o     功能：清热宣肺 9 H$ W% J$ Q* ~     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( L9 y' C+ I3 p* l1 u' o, S" R 8 e- ]' \4 L2 |" Q+ A% {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' [+ G; C- |1 D  \! Z9 J, O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 ^+ ?( F9 T9 A) Q. H& d" S3 p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & ~4 E" P. j" U8 ~3 o(二)儿童 + \9 U$ t' b: e: N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( u# K. ^2 ~* t2 E3 _    功能：清热消滞 . e9 @2 ^2 C0 }/ O- Y * O+ M9 r3 `9 m5 V. N1 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * c2 {7 T! ]+ K$ }- S6 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % G0 U! ^5 \7 l! ^2 q( k! |9 U. r+ ? , c8 B" k# z( ?, M- u  C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ D. S" N% H  {$ J" m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% c4 G6 x8 z+ ?$ H0 t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ W2 i2 }3 q! x: ?, F0 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: a9 K( K) Q: V- F2 K- ?. d( c有病治病···没病可以强身~~~