【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& s9 H. C& {- u- ?一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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$ H  f: n; F, |* _! v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ a8 ?- n8 v8 m( u% }. k' K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 j3 u* u4 j  d3 E5 R5 ]7 ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 G/ U" M6 Z9 c- F; z( Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( n# K, Z1 l0 ~7 ]1 r3 x# C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  F* @/ ?: z7 o$ u5 B5 z1 u+ u0 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 \0 N6 U0 F1 T/ h, K 4 b% E2 R; m- Y% K' \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ]! l, d) S8 ~$ a) T3 |) i0 b ( j. ^5 v* {& m0 I  X  R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * W: C+ j: P- h# v, ~( T$ m' y8 C 8 Z" Q$ w8 B1 o4 n    功能：解毒清热 # H: }; M& F7 j* o- P  N: X# h. Q: r# z4 L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 k7 x* p7 J: b" Q, z: c - n# V, G0 J; [& ^" S$ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F( n  ]1 E* N% G( A    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " M6 S6 z# ^; v! Q    功能：清热宣肺 / q* F/ ^" M& X! d' u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 v7 B! h  ^  X$ y% \ ) c* C6 f) N9 k0 ~, n: H9 ?    功能：健脾化湿 6 X. f* B; i) c9 Q- Y 8 R+ m* h9 Y7 p* V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ D7 U4 \1 c/ Q : K3 e# t, S" Z( @! ^; i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; B: |) R! M  N(二)儿童 & a1 J! x2 h- L4 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + W' E& N; O0 f5 w) Q0 j    功能：清热消滞 + p+ ~4 `" e8 I# I: g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 L7 J/ }$ {5 p0 l7 U9 A7 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- H) `: w, s/ s' ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! w# E) D: a: ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) ~' I7 }! Q+ S( h# B1 X3 F- H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 r/ O$ ?) `" f# E0 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. H: o1 K  L/ X* i8 _6 d. j7 B觉得偶们的中药真的很好哦···
; _) _( F8 T: r+ @1 c3 j+ I有病治病···没病可以强身~~~