【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

3 y9 k5 i% q# M* Q1、推拿双下巴

- J# I6 ~# _' P" y* |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
8 Q. h8 K7 s. `  s) X4 p6 n
) q) F* }0 j* p2、抓住皮下脂肪，想上推压
$ d$ t4 Q0 \0 J  B" o/ J+ X
4 t+ S; q- o" Z7 a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

# J6 g; A  g( a  o5 \, T" B3、摩擦消除双下巴
! ^8 o9 E5 n% ~; _- a
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
1 t& P% H: E7 M6 G$ t% f& b9 o6 c
4 t* z1 J; Q! t6 }! S4、完成的重点刺激
3 y1 ~$ s' P. E8 f! s6 R- @# m& ^
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

6 _$ G2 ?: W' a. ~: \' {8 z# ]

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) w* c$ z) `8 _0 B
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

1 w6 v* k4 c" l) }, D; [2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 `9 ?1 q1 P; B6 o. M8 t& i! i$ D8 _

. k/ A/ F4 x* Z- M三·双下巴减肥运动法

9 p6 s* N% F& Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1 {+ b* @% V$ k- [$ j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
6 B8 ]- p9 O0 g
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

! z5 d; t- M" i" ]) Q3、然后回复动作1的姿势。
1 x/ l3 e$ W) S) ^, C
; m5 Z) a9 b; _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. c7 i: ?! Z1 }8 K. O
( X7 ~, w2 E4 H1 V: J. S; Q* N$ B
7 U; ~; q: R. V0 p) {% X, U, H5 y四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
) ~* R" v. H5 E3 r8 a, M3 E: z3 e' S
) V0 r) c6 R6 z. Q$ g) \' B3 ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
5 S( h; o4 @/ B4 q8 q
- ?8 P/ y8 U1 z  s: G8 ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
$ c& I" V- e6 J6 y; f" \2 ^- M
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

! b, A! ^0 x: T5 Y, P& d双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. X+ D, q% A* E

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧