|
|
一·推拿法： $ A5 O8 T; Y. _9 b o* l4 H
# P- f6 O3 J2 Z6 t6 G0 H+ i7 u4 q. ]松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; L6 f* s6 ^! P) Y, P$ k
- @) D- @& L& n& C1 g2 O1、推拿双下巴 ; ^, J# k) f0 X. `
* O" I3 j! [- K+ A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 G. Z. Z# D- ?6 Z5 A6 p& a M
2 t6 I n) u8 J, @2 ^2、抓住皮下脂肪，想上推压
; R5 d$ N2 f& g" u
, ^# H; q8 m& c/ C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 ?, l8 B5 _$ D
) c1 b b2 u; H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ ^ I8 g- t, J: l i" B5 a7 N
( d1 {- i$ d# Q: L2 E j {2 W3、摩擦消除双下巴
% F5 ]" c/ I3 i5 s8 ~: u) S4 }# [9 j1 \" G
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
- W4 n2 a0 A/ }; e, f/ z8 c) u& `
) w$ P' D- z' d4、完成的重点刺激
5 i2 b+ `. K5 r% h2 v
4 Y$ d3 Y' M# c0 r+ q6 h以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 b$ o6 G& ~) h0 k1 P
) M" K4 e: y4 e8 \9 L( [, C% K
7 y8 p2 J! D; T) Z) n0 l2 m* G+ U! G1 f5 c% g1 @0 W
二·指压穴位法
$ e. N7 ?$ _, K; |( h
4 b% F5 g5 a$ R( u d指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
D- F) S h8 B4 w1 P: b6 Y9 b7 p; O: R, }
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
9 k) g- m X, c
& V+ T+ D5 _# K, d8 w2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 y6 a$ C% i/ w* b
|- e6 k" l4 W4 y) R" Y
5 R/ s7 R9 o. B, G3 _" ]4 J# S _% z
三·双下巴减肥运动法
O0 [# G8 r2 S, y
3 \% n' W! H' J/ C# m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 Q: U! Q( [* D8 b( l6 ]' l6 _# L
# S- [; s2 M" k1 i. C. C
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 Y% _7 }: h4 _# y) n# l2 M8 ~7 \) f+ z& k3 C
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
1 R) A. F, X- B7 m' A5 O" `0 M9 i$ M' X. I% h
3、然后回复动作1的姿势。
5 ~) u9 n( B7 X0 J2 [5 m+ c+ t' |* R* c' K6 z
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 z5 K) C# Y( a) m
; w+ ~! d( v+ P: @/ w, B2 V3 _ |; L. v0 l' @+ O5 O
四·食疗法： 6 Z4 f' B$ v/ F8 Q0 l
7 [5 v* r2 T }6 v' ~* E' x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 E5 N0 V: k. K ]* v
; e/ |+ D6 U: Z日常护理：
# K& v, v8 e S& v" Z( [" u! p
: N) X0 A, @! W2 s+ C; o6 k8 f2 B2 j·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
Q5 k( n: l! V, J7 q5 @- p, N, @5 e5 d7 Z
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
1 B5 n$ M$ O4 E" m' K, b; o1 }
# B. m* j. t: v7 l2 ]! i8 A) n5 w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
3 p8 [+ M: p9 V) K9 {6 F$ d) b5 y
& c) Z9 Z9 |& C3 Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 }; r n, O c4 h# z! A* |
* P- U2 r" k! E' N( W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! p4 I9 l+ x9 l! ?1 g8 o/ q) Q' G
" e' |! J4 L" _6 ?( K+ {* x2 h) d8 ]" J' b5 @" s+ D5 r
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
