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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 L {. L9 T0 U% m, @0 p2 a 芦笋：含丰富维他命A同C
4 d. N# I% G4 n! ?, X; \6 Y: w' y 热量：66cal/一磅
/ m* X: w# e$ w8 T$ l9 S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 O/ [% l' @# V( p. j3 [1 q5 }
3 ~0 d( i# G" o" W. B+ q+ a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 F& \. d, a5 j& {
热量：19cal/半碗
+ V$ Q$ X% H; {. G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 n3 s! N. n. B+ V- H+ g 鸡肉：鸡肉热量很低
* [! O! a# i; T$ }* e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. j! S" g, {0 w# v$ T5 r, R5 U
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土豆：水煮土豆最安全% G1 [, S G1 D* x% J+ c/ E( ^
热量：145cal/一个大薯7 i% s) B6 F: r/ o/ [ @# p" j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 S7 `/ \0 u: a' H7 {/ c$ R8 W% Y1 x
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ K8 H$ d% F) m* Z) X4 u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 x4 e2 P2 a+ m; h" L; V; J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54