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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ d6 q3 |; f$ `! V7 U* b6 m( A 热量：66cal/一磅: `$ }% N6 ~6 D8 f: U2 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, X, s4 E; o$ }$ y+ s 热量：19cal/半碗1 w2 Q+ J* A% g q) \7 y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% q ^% f! t7 Z1 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 O! w# S A4 `6 N9 a% y" L
热量：145cal/一个大薯8 Q- B- Q0 U. b) n. x3 g$ G+ A ?, T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 m$ W/ Z5 X- Z1 m
8 z' L% S, W, ^. Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 p" W9 m1 d0 H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" P5 U1 f/ O- z- D6 o/ c& A9 d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54