|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* B4 b2 M' P7 W$ i: Y: p- @/ w
) N0 ^' N" `/ v: ? 芦笋：含丰富维他命A同C. J2 S2 X1 U6 j( ~
热量：66cal/一磅
; Q0 {% L3 Z0 ` }' n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
. I& M$ A' c7 U6 S% [3 m' r- D
" ]* G! ^$ L/ @! S3 [' I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" v/ E! \6 [- b2 _
热量：19cal/半碗
" F3 v, W# V7 ] z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, C9 G/ _) R2 j4 F& ~
W3 a) z3 U3 K0 ` S 鸡肉：鸡肉热量很低* x6 p! L6 D" A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
9 [8 {! q& j9 I; B" U
. z" c: z6 T ^( G8 Q4 ?$ m0 T 土豆：水煮土豆最安全
; e/ j, m! W" V2 Z5 @3 O5 c& o) q! A 热量：145cal/一个大薯
5 [. `- h( j! A+ t, u, c5 R& A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
; m- H& Y9 A! u* u4 S
- I7 Y, u2 q% E6 B4 h1 I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) |% E1 L- a$ P: k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- u& A8 U5 {4 Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54