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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; I3 a. \5 N& U" O* R
9 B/ M3 q) Z+ I2 @ 芦笋：含丰富维他命A同C& A6 T' f( T+ `2 r" o% ^
热量：66cal/一磅
7 F( g: n5 k- `9 | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) l5 Q. R3 Y, e
热量：19cal/半碗
" Q9 ~- Z* f! z; f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 v" c: r) \* x4 n# _- w0 R
. s T) _* k) X1 V6 O- I 鸡肉：鸡肉热量很低/ a- [ Z }) `- W, K4 u- [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' \# s# q* R9 K; t8 J# O
. B( N7 G; N! L0 j6 l 土豆：水煮土豆最安全
8 U6 \2 M; i% z1 O0 S& ~ 热量：145cal/一个大薯$ d5 }4 B0 k7 m1 C4 a2 i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, d2 v% N3 f# `; Q6 K! s0 e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* S* Q, }, O* B2 D1 o) B5 | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54