|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
) X" W3 n- c. J! x+ ^2 W$ v/ [3 W) `: Z8 K8 S9 p
第一步：练瑜伽。
- ^; {9 J5 ~5 T6 v: `1 m
1 R& R1 J6 P, C 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。( ~( y- u. ^8 u! w7 I4 {- v! b
3 v; g7 ?- s/ u- q6 O 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
F# g% N2 C, f+ s
9 h% z2 Y( f5 e5 p* s 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
+ @5 ^$ f! l. d
" F- D C4 @7 a9 V5 x' s, S6 u 第二步就是美腿
2 x. ~. U" [4 A( f( g4 }2 k% u/ @5 K7 Y6 L3 b
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。" L2 D# x- B2 W( g; s5 L! o l3 `
5 l" W- f T/ i: P0 {( e+ i
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
' Y/ _/ R$ h+ t: B( Q2 v. d8 G6 h. @1 u
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
& `7 ]: w6 x* I9 j$ i2 p& _# N" p9 a- R
第三步就是按摩了。3 n0 B$ s% @" x% V- c7 k8 Y
: J3 }5 `6 u% C% H f t 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。. h, t. n3 \+ s0 O/ O- A& u
+ v; g$ {! O2 R+ o! C" i' Y 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
# C L6 s+ x) A* M: R0 ?8 i3 G" L: L
7 U k c" ~ J y# X: ]4 d 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!7 N* A6 `% R7 s, a9 }& V( `
/ Z) }9 D6 E; r
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。7 `4 U" }) C |. n
/ _3 N+ S" Z% K, T% i$ u& P8 o
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。9 R- n7 f+ [! T; l1 `& L) [
* Z7 k6 R1 p3 r7 I! e/ v& j* q
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00