|
|
<P> </P>
( L$ y$ x: z0 }; ^+ K<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>" d3 f/ T9 y$ z, n/ E
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>7 P3 P# G5 p. z
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
% v+ Y! n t3 z1 o<P> </P>8 B9 C6 c& _+ f( n. _) ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>" c |+ E" g2 x0 T# v
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
* F8 }! x! P* q: B, j8 P* {<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>% W# Y* `% G) v- f
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! i" Z( d/ M: U9 c C% p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
: J8 K+ p5 Q) a% j$ O<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>! @" D8 O# r. g" |4 u5 d
<P> </P>4 Z4 g! H% `4 P$ V# r
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>' D8 a3 p' T# e4 f, |
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
& V, E- X" {2 S; ^<P> </P>
* R: M! T/ a* @/ A8 Q8 q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>! D- t( I3 e) X+ p
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>+ |7 }! _3 J, D+ O
<P> </P>
# `9 o" {$ t3 r, {" x<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
, J) e! C6 [) W( L<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>: F7 c; _ D0 K0 W7 r( l
<P> </P>
9 c) _# s% n4 j# N' k<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
( z9 e$ m0 Z9 v) w) `- L% K/ m5 n<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
$ k* E0 d/ k' x9 S3 ` v7 |<P><FONT size=3></FONT> </P>. f& X! k; Z7 e" n$ K, s; v' ^" H+ a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! p- d: a5 ]! ~" l! L7 m0 F- | G<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>0 V: a, S8 `+ u) E. o5 V% a: k
<P><FONT size=3></FONT> </P>6 Z0 e) P( t+ |1 `. _1 k
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
$ u8 o- i1 W* u& @9 k. P& h$ g<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
