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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' [% C- D( q6 A3 T
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一、重视晚睡前的“晚餐” N/ J0 |. n3 H/ @3 P
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 O: |! D5 E$ S# {2 O4 f$ C) x
! B) M1 n4 V" q# ^; Y' d6 l9 t 晚餐包括：
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L z. u1 u- n/ ? 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： * N0 ~$ Z3 K! J& E! H
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 t D5 g$ ]9 ?0 G
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5 {4 ~7 r0 g- P! z二、给足充沛的水分 & q; s- G& R1 m) k
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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6 N6 e" j; \- r! l0 }+ m% E* e 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! K$ r4 ~' Q5 t1 l9 S r/ T h
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2 `# C. u# h0 r! k" D% x三、喧嚣中的“镇静”
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s0 `3 r( H. E- }% l* j 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 4 c D7 O( I* ], e4 i! M. S
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' I! a2 h3 ?$ M1 O5 R$ z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( z3 u6 `, m8 O* A
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50