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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % x) s1 `: b1 ]5 ^8 x+ P' }- F
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一、重视晚睡前的“晚餐” : }& O2 t8 A9 ] ]7 k7 {3 [
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / s" x, f2 i7 O7 h1 X/ F4 B5 I
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ d7 g2 L+ |( ]
+ L$ f7 k& y3 p 晚餐应杜绝： 8 C/ F' ^0 s2 O) b
8 z+ K7 ^; [% {# y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! p4 S V0 q3 D
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" \0 e- U: e' C( f* ]' O二、给足充沛的水分 / A* I3 E8 x& R/ M# ~" L" y" H$ C
3 `" k% `" s! }' ^; x 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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4 ~9 s5 e6 t/ |" s 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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) ^- D% K* Q# f c8 P三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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1 J* u5 C, j$ p% W. L熬夜后的皮肤补救措施 9 h5 }% U- v/ H3 b8 Z! k
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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8 Z+ C( c8 H. y# B 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ N5 w+ [! w# V& a+ Y
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50