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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 j9 k. C% j' S
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 z' ^, g8 X: ]3 [7 w
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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5 T5 p7 L4 Z, r& z. _9 u" l 晚餐包括: ' a h: o1 J5 b1 i+ Z+ E5 @; g B" H
+ d& p1 I% l; i( D# s! M, P5 l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 . e" X2 [- e: \9 N7 b
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晚餐应杜绝: * n+ ]$ S) ?) A$ z! A
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 E4 A$ \1 U; m% D. O3 S
& A0 H8 W8 n" u2 E( r# L熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。$ x4 i' l/ P& i2 z
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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$ a" y' a7 u# V1 K; P# ~ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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