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1、西兰花 " d/ p* r+ L, E- |1 {
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 y A( Q7 q6 E7 m( w8 l* H) L
2、胡萝卜 + y. c G! w; x( s) k) D
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, i: A4 v2 x( v4 d6 V/ C8 Q( o! E3、三文鱼 8 l2 U) t/ \0 f. B; g# Z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* ?# j$ U6 w0 H0 Z/ X5 x5 I 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 t; |5 v% l/ V- o, B, n5 J 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 K2 m, U( w/ Y! {6 A" [. q6、西红柿
) y) p4 g2 l9 p7 B' J% D0 | 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 3 D4 v. G; F5 E4 t0 _6 R; g% S
7、蜂蜜
; p- ^( S8 k- s# r 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 + M, Q; s7 p% C) x0 f
8、肉皮 ) D% U+ \" b$ N( A) s2 {
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
