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1、西兰花 3 O$ ?6 H( N# r; U6 f, E& m
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" u. v9 o6 {+ a0 L1 c6 {1 N2、胡萝卜
& F9 G$ S9 u# K/ ^7 Z' `9 }8 n; |# ~+ l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
+ i5 F9 e- `. n! b3、三文鱼 * @8 h, a: q" v0 W& k3 [( A
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, s' S; D3 N4 |! o3 R 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, y) G' b Z' } 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。& F( T7 a/ @% X
6、西红柿
! \# B+ s6 ]! N) ` 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, C$ O; Z; d( M6 B5 ?1 x7、蜂蜜
6 l5 l3 u; }5 F% ? 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 k/ T- E5 U7 p
8、肉皮 / r1 x/ z4 X+ P( a# s6 }& J, r& P
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
