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左侧卧位易致胃病( y2 ? O6 B5 s, b
" |1 f; L' o* t0 e* Q 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。 _- ^! N. _3 ^ V. m" d( D
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、8 t* ]/ j6 t# X) R/ A1 a) a% V
7 q0 S' d6 \/ M: a+ F俯卧位、左侧卧易致心脏病8 s" Q8 f0 X% D5 {7 a
# Z+ p6 a4 N2 I6 o9 T& d 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 ; N, f) u5 m3 D0 q" v
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) B* A' g# y0 G( m/ n9 b% l左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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" w! g2 t+ y& L! z 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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7 T. G: e) U$ e9 V; m/ {( M) j 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适5 _& Q' Y$ C* O9 C5 O/ K8 W4 }
' r; H' A, Y' K2 w& w& K 侧卧位易致脑血栓
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5 S! ?4 R& _ D# N8 I. M1 _, i! L 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。5 |) }) d; a, N) K6 {6 T" E+ h4 ~
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
6 z+ U5 v: {2 J# ^枕头过低易致高血压- ^9 z; j! Z4 U, \
- U5 v" w2 [ M4 r/ g 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。3 G; g" O5 G- R, ~+ }7 r& P
8 n* d5 @( d7 O( S- L9 V9 s 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
0 |2 |: ]. A/ h: S X# ^$ j7 c仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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