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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）, e+ P" l$ o) Q! w
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ I" n% @- Z( U) [电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
1 {# ]9 J5 F9 p0 M7 \1 A$ S仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
5 _) I3 A; F5 d: m+ |# [常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 4 `8 h! v3 N0 }2 X+ p' S% a
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
4 `; `% ^/ {/ D% t( t R多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3 L5 g8 o5 ?" Q- W) U9 Y3 d5 R* I: Y6 h, i注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ! u6 G5 L9 e) A1 V' R
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
' e3 |) j$ o1 v- G; V# y m( G吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
( }+ }0 O: d7 o$ |1 i1.上午一杯绿茶：
7 [1 g3 Q! C8 R1 {, U, k: Q6 }绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
9 Z- ]+ K7 ?; k! U, N8 O2.下午一杯菊花茶：
( j3 c/ A" m( Z: Q+ ?+ ?% P菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
8 V+ O- v8 r4 w* X, @4 h3.疲劳了一杯枸杞茶：
; R. s( Z, i) b7 G( N, \' k W枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 0 Q, L- e m" l+ ~; _2 `6 h6 ^
4.晚间一杯决明茶：
. J# E/ ]7 y4 }3 W, G决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
) T% F( t+ m! T# Q还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
0 N% z& p# w/ F' E" i* `绿豆薏仁汤 ! a9 e: k" z8 ~% k
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ! b8 d) @" y- O5 P" U; t
杜仲茶 % D1 S M! M. s& g @* M) B
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康