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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
" ?% e2 ?) a6 h: b注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
! W+ Z' B- _9 ^4 C9 O/ A电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
; z7 ?: O# s. i# r$ F# v仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 0 h' @0 W, \! M# U' D; l/ Q# W' E
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： , q0 e+ V6 l$ T' G" A8 T
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
3 x6 d! [3 a6 j5 Z多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ^/ @8 V/ ]8 x8 S7 r& e
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
8 ?6 D, v" A# k7 w7 R1 d+ r2 \, ?3 g注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
; Z: N5 G; e: M+ U, @; O5 |4 Z: o. }吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 / \' Q+ I* A4 W; R
1.上午一杯绿茶： / c9 {1 ?" v Z B
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
* D6 Y) k/ H1 Y. C# W- |2 y2.下午一杯菊花茶： * n7 h& E# a5 u! x4 x6 r) ~8 m
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 " M6 k# J9 n* F/ l
3.疲劳了一杯枸杞茶：
' J6 W# K4 S# b3 }枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
' `4 C' v6 q/ N. V# N4.晚间一杯决明茶：
) b* O: m) t. C: w' t7 X& ^. b, a决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
8 Y2 a- r% `, D; N9 G/ N4 c还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
8 [' B( M; e: s( i$ G1 C3 Z绿豆薏仁汤
5 L- `' J; b" c* W" K绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 7 l# y0 m* ?* w- W: J
杜仲茶 # A0 H3 G2 c, ^5 ^9 E, U2 g
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康