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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
" n2 [6 K6 |5 F3 o2 y注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 q/ Q$ u& h1 e) s9 t
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
/ C5 H$ m/ o; k仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
6 G2 ]- T$ c, o: I7 L, F. B' v; ~常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： * H$ }& n" h8 e0 p; P6 j' C6 W8 d0 P
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
5 ]2 a' R, S, k多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5 b/ e5 H3 Z2 M' S' a0 {2 f注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
9 p) T+ Q: I% [4 }; w% o- d注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
: y- F) y% j; C5 t2 Y. S" c0 \; [0 s# A) O吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
. z- V; m4 v% o0 C% q# Z1.上午一杯绿茶： 9 ?8 x6 ]7 k& Q) B) Y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
$ C1 j! E2 _+ E! t4 e2.下午一杯菊花茶： 7 A7 s. M% ~& X# C# G% d
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 - Z$ I9 s2 F: \6 F* u2 Q2 m9 f1 f* V: ^
3.疲劳了一杯枸杞茶：
+ W6 `( s2 ?. G: a |, o枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
. @2 r( P7 c# I+ D% [ X N0 H( B# ?4.晚间一杯决明茶：
$ ^: y* K- T) i C. v& i( ]2 Y4 I决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
9 \3 l6 u0 b5 Y% z: @7 ]' ?还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
* R" { f& ~: F" j绿豆薏仁汤 % F4 ~+ A$ h- d+ D8 a
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
5 A) z& }5 d1 s0 M6 }杜仲茶 # v5 {8 q. ~6 h/ ?4 r% N
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康