先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： ~, f, t" k1 S% W5 |! z$ q& o% f+ t, h/ d. Q$ G/ H" ?
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 5 T" T6 w0 u- D, s+ F- G6 y+ X! D& q% a; s. M! F% m V
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 . A6 b. X& f$ n G ; c! G+ H6 q9 b1 d" k+ f8 c接着酒说说绿茶减肥的办法吧： 0 K. f' `- C$ _+ V: N0 x5 J3 } - }* `! m% H9 ~. X2 d1.绿茶＋优酪乳减肥法 d; F l% z" G% C R6 z& v
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ! q6 ^& k' c7 D1 i1 F
5 D6 I# @* L3 U 2.绿茶＋柠檬汁减肥法+ R% O/ ]8 W# N& y1 Z* P. I
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。2 V$ I" ^/ K [9 I5 g
) A2 m) C3 u' g& ?1 z3.绿茶＋苹果汁减肥法 1 V) ~- m; `! R9 Y6 V3 s, `
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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