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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：9 X; w+ q2 F# h, j: F& @# l
6 C# d9 b$ i8 I$ o4 D) y, n7 o8 C针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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|" e) t2 q7 q5 b喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 6 W" u( y/ ?/ L/ i7 P) [
* n1 b4 t8 J! X0 U; W' U/ Q+ j, }接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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& X2 Z8 x0 w8 B3 x7 ?1.绿茶＋优酪乳减肥法 4 G: `' b7 @2 A' J& {4 s6 ?
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , o4 S& R; G1 b9 c- n) n0 v
% V& x& o, J5 H& } 2.绿茶＋柠檬汁减肥法- K3 b& w1 o9 a( [) m
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。6 B# a! G7 _5 L/ x0 E% w
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 , \, @( Z. J! w ?+ S+ i
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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