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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: _( [: o. ?+ \ D作用：补心血，健脾胃。
9 S7 G l) P9 \, m0 ~# n& G功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' A( j1 q! W7 p* R' h% z& f
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 y4 D# n2 @ I# w! \+ i6 S7 i& ?1 X作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。) y* X: {7 d) W, c
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 T" D6 ~/ @. {* \$ n/ V
1 t D4 e! I8 v, f3 G3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
2 J) t) k; [' i0 y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 S4 N# X+ j& f! |) ~
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 n% l& g {# a. ?3 H; Y
( v* L8 b7 v6 J' t4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。( K: ]/ t& P' \, @
作用：生津清润、清热化痰。+ P) S2 Z$ @. T9 O8 J8 `; `+ b
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 K0 }: f; q, I9 r
8 v# [! g8 a1 g5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。2 J1 I6 P7 [9 s& }/ A. L; E
作用：养血和血，润肠通便。 `# M: c, P/ Q2 N' x
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, g& W) n; e4 X% b" G作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; c4 b2 e8 `3 _6 ^% a% K
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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5 Y. |# y y$ g" V# _: k7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- b9 m) ~$ o9 b6 Z9 Z) v
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 w& [0 e/ S/ d' U! Q
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 