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1、头皮屑! V) s# ?6 Z" p" b: j6 Q! I- U3 |
) g$ L8 m3 ?) {4 F w& ~
可能缺乏的营养素:
, L4 b9 t) x0 L( z0 t4 F! G: O; x. j. o0 l; m1 }1 h0 {) M: ]4 C
维生素B12 * F& d" Y8 S: u
6 g$ d4 b, t& b0 y9 w& U* [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , d. z* U6 b# b2 ]+ g/ d1 J4 q
; @+ g7 Y! ]- G3 |$ g9 V- c
维生素F
& p) o8 m" {4 T5 |; R6 m+ D3 Y. A* k2 ?- r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* u; ^) [: @, f* C
! D0 r1 w: J% W Z* z3 l 维生素B6
: Y* M N+ ~& G, D7 J
& c$ o7 l- s# }* i/ N! f$ X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ c8 J" R5 V1 h8 r* B
& |: A/ D% b v; r* d5 w/ k3 n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 u; `( u) @- P. f2 e8 Z! C
* P' g( G: E" ] e& `7 P* c! ]4 E 可能缺乏的营养素： $ F! W; m' N! t( k7 h# g
4 Q- O6 e0 ^4 ] I! a 复合维生素B 9 Q4 F t4 a b$ f4 p( O
6 a' l7 t; ^8 f9 s. Q3 q& ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% f5 u- G; j; N7 _: u G) {
& Y0 J% i, U0 c% e2 Y 对氨基苯甲酸
5 X4 n' r$ D( r- h! l' P
# L4 r9 \ U& w' d6 S 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 D* u& Q# a1 f
8 x2 a: i6 p6 Y6 ?( ^* i 维生素F # W8 z5 @4 L5 ]1 g- n$ `. C
3 `: ] y1 }3 w( {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& Y6 ^' x/ L# F, E5 b) J! H/ |: Q8 b) c2 E, L: `/ s' D- E
碘 , N! f0 O. o; d- C1 q
+ N6 n- \- Z& h9 y3 |( R5 a6 B 需要的食物：盐、奶制品 + ~; I% j6 q& G: | u
9 v6 l# {4 E5 J; @. e3 h 3、脱发
& \4 v: f' E. ?2 t
! ~" p% o& P0 O, ]* n+ O" t0 U 可能缺乏的营养素：
, r1 A s) P8 l6 N' S4 N/ P
# D- P2 C o3 A 维生素H * V' j6 y% m# A: }; [! L+ z
4 C* t7 j) H; w/ _3 D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / t+ k- o1 A4 j& H0 o
h. @" B+ C8 n9 d# O- [0 @
肌醇
7 R/ w( n. c3 u5 \" b6 v) H+ [7 R3 G+ f/ f5 K/ f9 `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 _5 k$ A1 ]6 u: _5 j& H! Q P" g d* h- c5 F* W f
氯
" l j2 ^; t3 E1 E3 ?# ^, N. I7 A% m( Z8 M9 k) v
需要的食物：一般食盐
) }. P2 C- ?+ |+ E/ Q/ u. O- O* C4 x* s
复合维生素B
0 m4 h) r/ a5 A6 S6 B C& w/ H# j/ J5 `2 e0 Z4 O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ G8 u0 [) X. Q/ R$ k; Q/ g1 D+ h8 o R0 {) {0 b% M
和维生素C、叶酸 - W' o0 F+ w# p: w
' U% u) _# q8 F' O/ V+ _( Z, f( z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46