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1、头皮屑' }9 n8 `+ r- b* p% e; W3 f; Q" N
+ E0 a5 e0 f! j' |6 Z 可能缺乏的营养素:
. V. O+ e$ | _4 k+ z( [9 e* Z: ~+ d1 v3 \, l `( w4 B
维生素B12
# R( G' I/ @2 s* p. d: B3 [
7 z D e/ t9 k' c* T; Y: T0 a9 E 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 Y N. B3 s z. W; P; M9 A
/ n. P# ?) `, H, T' N
维生素F
6 x6 K( v7 H$ c. P6 a( N3 c
0 s0 @1 e3 y: F( T6 d& n6 K' ~ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! X8 G& h: {) T& {. n! x; \ u2 v: q$ B- G7 m- m
维生素B6
4 l$ q; _( T# l9 r f* y2 a0 `$ Z( A+ U+ V" m8 |' G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 v* m. }, ^ \% H
6 `/ i* w2 _! z* q8 S; S( { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 E2 N7 Q# s! ^) a! h, u
% R9 N* y3 J# v
可能缺乏的营养素： 5 x# S, M {, N f* b
* U& h4 x- b! s7 b1 _! [) } 复合维生素B
3 G0 b) ]0 ^8 Z: Q* N
' q7 e: Z2 M5 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: q9 l# ]% S: t* G. |+ s5 M1 z" r# v5 G
对氨基苯甲酸
/ x/ t8 }) q) J9 i% h6 A4 Y8 @! F* H @
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 y8 k3 Z" b9 i$ m8 [
3 D3 I9 t/ T1 W. ?1 L7 w 维生素F % s" g. r% v7 V/ Z; |1 S& w
# T) c! G$ o/ ~4 {2 s2 K* v! K+ A8 z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 R* @+ O. w" L' e! Y* C/ S; I
. C l# P+ G: A5 z6 w: \
碘 ! ~# J0 x6 ^( R% y; j
3 e& ~) b6 z- }! K2 T j 需要的食物：盐、奶制品
3 P1 i" l; w5 T, E& M6 e* S) \/ t" c: N6 ]& H4 W% n
3、脱发
: g9 z- P6 K, |. e# B- f. ^
+ B, P. H. R" ~ |8 Y( ? 可能缺乏的营养素：
# A; }& [' j0 l5 }6 D# Z/ c N
8 V* L0 S5 ]! q) |; u. R8 `6 S 维生素H ( m* N2 [/ D3 {4 f! i0 T3 S0 m
3 f, z8 M& z8 G: D. E" D* M
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 j4 g% u; N1 X1 e% ~6 ^# a
" E: ?" g9 I. P. \7 F$ |. Z3 A
肌醇
( }( a$ W' B/ E; @. R G. f ?2 {( I8 b, I7 J. Y& N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 J+ r4 X% E; K0 S& o: a5 ^; d9 @7 }5 A( b# d0 x. n
氯
" N; D8 A* w9 k) ` S) K+ @
* I& S' W7 R) g+ K4 a& O. [2 Z 需要的食物：一般食盐
1 G& I" s* h, V" r& J! X# E7 G* ^5 I( t: C' f) [' x
复合维生素B
" m+ b( Z1 g( S# \% o) M) k- X- |" P+ D* _( g! p. v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 j, g J) I1 h0 L+ v' c
, A2 a Q* L9 T+ n 和维生素C、叶酸
+ B6 X0 e& T) p* j l; r$ h; k& _$ r) V3 I+ W7 a. r; p% f0 g7 {3 M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46