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1、头皮屑
8 L* f+ t& s- f8 q2 c7 s9 y4 P0 T6 w2 H) A5 H4 e
可能缺乏的营养素: : b E/ R, p* s; p
* j- M# d1 p' i Y4 q \& g- w9 _- z
维生素B12
: Y X1 i' ?! V- Q I8 |* y# l: X! f' @2 t$ h/ _8 s3 P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - w* ?7 C* m. c: q
# I! O/ A2 x4 Z# V9 p
维生素F 8 x1 W! {7 T: z% L/ m x, J+ i5 r
1 Y3 ]9 n( }6 t* V+ `; k" R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 D4 ^% m! }: H) l4 }# M4 `) \ k3 [9 V8 j7 V& Y
维生素B6 ( p, U d+ V4 `/ i& M
5 @0 c1 w" m' s3 X% ^! _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - a# A) J( G7 b
/ w2 L0 m. `9 Q( n+ L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 Y3 Q! Q2 n) c# ~8 {, h& X: y3 Q
! h4 L. a) C5 y# r( Q 可能缺乏的营养素： 6 K; h( I+ ?+ S% V1 ^' @
9 \) I% Q. O+ t9 s
复合维生素B . c9 E! d9 @5 T& N
0 f6 W2 q- b' @: i$ u/ c: C8 u6 W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ Q- Q, f8 R& y& w9 P; d8 y
2 w: |3 K) ~3 @9 ~, B: {; n) o
对氨基苯甲酸7 P5 r) s7 Q7 t- D" S5 V/ R
9 j% F8 H0 I- Z: c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- W, W y6 s& E+ s& G2 x: K) q# T) t; R) Q9 y1 e
维生素F
) d3 ^: ?# J) G$ D# E4 \( D' s
! U& n; u0 H$ l( }. N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% j7 v6 Y' L6 s+ q9 w$ g1 B- V! _
& V+ v9 Y7 t4 R 碘
: y% |2 ?/ \4 A x/ S5 K1 A, q) k( \8 x9 @
需要的食物：盐、奶制品
. U9 y6 M) u6 j3 j1 o. S( \- L& u) v7 z$ S9 O8 P# K, v! P. t
3、脱发2 M4 k4 C! N0 Q2 q! _
: x/ d* X1 H1 t4 W# C) b' C/ C
可能缺乏的营养素： / X, |3 C8 y& g( T3 d/ {
8 n6 a: e1 ]. _% z
维生素H
: _6 C& [( `: Z) l7 ?* Z
( `% N& T2 S; _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - T) e% V- V+ i7 C. X. ~; a( y; V
) S1 S. q, K7 k- n9 V( g9 s# s 肌醇 $ K( B! W$ L8 b
; ]0 B; O5 l3 Q, J5 z! w2 n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 f$ j( y0 {$ _7 u+ h/ ?
- _5 G+ V/ B" W+ _" s 氯 % Y a# t1 }' u; ^, w$ B
# o9 |. P$ x. h6 U 需要的食物：一般食盐
, T, x1 m' {. }7 l& |$ s$ j5 u3 ?0 K% R& a3 |$ E& ~
复合维生素B * G7 }& V' G, L* s
6 b, l) B' e7 u& _ q, R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 S5 ]0 F( n( p- A$ W% U7 ^" f; o, o# `0 \2 s3 Y6 i* }
和维生素C、叶酸
! p- D+ y: q& k+ K1 G+ D6 ~$ L9 u- }) ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46