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1、头皮屑% a1 g! z/ c9 X5 `) u
" n# ^: T; G7 e5 B
可能缺乏的营养素:
! F4 e+ q: }: {( K* w7 u8 I% c' D/ b4 l. a* s
维生素B12
$ Q8 a: s9 }7 J U6 @% t/ }! k: T/ y% K% h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: A* u$ t, G/ A( x! }7 i* g0 w- ?! \1 g; n
维生素F / R5 j1 h9 @' ]1 G: S" \/ k
; X+ N6 r# }) t4 | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ x; R6 g) L' B# O! q/ e3 ^3 ^
' j% {$ A+ T( K1 N6 k 维生素B6 ! e/ ^. {: @7 j" f, H- m: d! ?; G+ V
2 p' ^. I5 k& k* h, R0 R- d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! J3 b& ^' y% b% C# C$ B5 ^
1 \- m) u9 f4 H/ V& M K/ t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" u3 M) R& c6 i, F& g- C. A2 Y5 d, _
, ?4 {$ [5 |6 W3 w6 b5 m
可能缺乏的营养素： ( m, }$ X$ r1 K
: U4 B, X% `1 P( O: m9 L
复合维生素B
: R# s5 ?+ s ?* P
) j3 C% C5 D8 z: z; d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ N( I" l; _. @; [& z! y2 H
5 U% l: n6 Y4 J: F0 @ 对氨基苯甲酸* L) p" T3 x2 {9 n8 z$ R
% d7 p- I5 z9 |. O- E
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( y+ ]- A- r/ ^( K8 O, s) } a
, l! E; U7 Z! \$ w; o. [ 维生素F & S3 k1 T+ v9 E3 i6 F: a. Z
1 h5 O3 P1 S5 ^: X2 b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . A% Y$ v. g& N
* j9 B, }8 i1 b, e* {% i+ e 碘 & W0 B/ @ r( y1 ?' e
+ N, i$ U$ C4 D/ e' D9 Z$ b 需要的食物：盐、奶制品 0 E7 b; m3 _+ C- W
1 g3 r' p- S! R x1 a- A 3、脱发
/ T- P0 |! x* `, b
/ D- ]: b' I+ Q+ @0 V; @ 可能缺乏的营养素：
, s- |3 C2 G7 b3 t: A& i
: S9 {1 c3 _) \( c, ]8 u/ { 维生素H + F J$ M% k" q8 d# d# ?
$ y0 |; P. A6 a8 k& a0 \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 d6 }) C( h/ t0 `/ C
) H% T7 \3 e9 Y+ @ R# Z
肌醇
- g; @0 ]7 v) s- r# t. S* t5 W
8 d, r5 Q- f3 ?8 [# N/ h 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . J4 R; q. b" q. \% a
. N8 E r! j8 g3 O4 ?; F& O/ M1 q+ H 氯
9 ]6 b( F; U7 J7 G q) [8 b' H; {! q& `
需要的食物：一般食盐
+ H) S$ J( \ d- Z; ` A# V! _& J3 ]( D% M8 T+ }
复合维生素B & T1 s( h5 w) V% f! f0 r7 f. P, x
8 G+ v( P' l% R0 Q- A9 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 E0 D4 l- c8 n. {" E& @" ^( v! X$ Q. Z, _! U: y3 F0 I L' G: z
和维生素C、叶酸 $ R9 w) H3 ?# l* A4 L
8 J M3 p; e; D3 U( k3 h; ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46