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1、头皮屑
/ j& F6 r+ c+ ?+ m( b1 U, p' t. x: \
可能缺乏的营养素: % M: |* X' ^; e% A5 B* f& ^1 D
) x+ |! J T" }& O% F 维生素B12
1 B* z8 j- C5 m: L h L* w6 h
# |3 S9 c; ^' U" x8 h0 U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 z9 G5 b/ y+ _5 X+ R" G, u
) Y, m6 U, |8 o8 j2 q 维生素F 4 l5 b+ `3 y* P/ z
: e' ]2 g" [5 }4 O8 z j0 e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. q- e% i0 z2 \+ e P5 t- L& f- m
. B; Q& P$ y, g* w; D+ n 维生素B6 1 h, j- P1 E& ^8 T
) b. }3 p7 i7 R3 B8 L( C% N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: T$ M2 ]' G, O, w/ Y
8 n! p) d& r; T2 R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' _) J, W3 c7 G* j+ v7 W3 k
( p1 [4 Y+ L+ d1 V4 n; K 可能缺乏的营养素：
2 t& x/ m- H9 G& O: J: G# S5 d7 n) ~
复合维生素B & `+ l7 ]" I, d
% E1 b" b% E' N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 c" O. n6 M+ E
, Y& B. i; z$ T! J. N 对氨基苯甲酸
* d4 z& F9 U) V5 j! h2 w& V& K$ D6 B. [
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 l, Q/ p' [# u; R2 S P! ]
/ H$ Y& G- J9 |! q 维生素F 7 f8 l7 P/ c5 A! N) S! R. p+ l0 u5 v
4 H, P- M0 [# O" B0 Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* s0 c. w2 ^3 r$ o0 ?) w- l8 n3 Q$ M* a& {( F% u
碘 ) d9 N; P* Q! }
( v4 n, J. E9 r1 F0 r9 } 需要的食物：盐、奶制品 1 l5 p3 v) Q. }' P1 t. z
8 X' P2 V; j4 F! p; h 3、脱发
3 b& G6 S, ~& n1 b: g+ Z& T! U0 r( L
可能缺乏的营养素： " A O# k/ r H; {3 h4 O
) ]2 t; ]/ L- ]& `. u$ m 维生素H
; f2 q7 l1 I4 ~- C9 Y$ w' B, i! l
0 |1 L0 h# C# k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# c9 f0 Q t6 H. T' G" Y' u5 a' k/ H6 @& }( ]
肌醇 8 z, T2 F5 }- f% X, T
1 J, @$ X$ q( H( \" Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ S6 z( V4 ^; ]$ u) B# M1 }, l
; H( {3 f& W" J; z) m$ u# o# i 氯 8 T) M+ ]9 \: {6 h1 t$ \
, u8 C* s* V$ J! t" {0 }2 H 需要的食物：一般食盐
: ~5 ?1 r9 e' ` H0 f2 K* L5 b
" X- }- S" D; n7 ?- o8 F4 v 复合维生素B
6 `; C% T- c- C O2 i, a
; n$ |# t7 r* J) j+ N2 O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 k# y7 Z, E3 x' Y. X
0 X) Y1 K$ `$ _! O+ ~
和维生素C、叶酸 ; G: d) T: m' [3 `
, T+ q A6 h! ^7 k. R. z* f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46