【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ f/ }- a# }2 l5 A
/ Q4 F& n# T! h. i; M7 }1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ E) q1 C. ?( j' E; w* J
: M1 u9 P/ f8 t7 @0 j5 J5 b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

7 M/ s: e* W  m$ f4 O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

, X5 o* Z0 W, m* V! Z. i  N3、摩擦消除双下巴
1 }/ t. n0 w+ d! Q
$ v9 ~. i. \1 ?4 \' b+ n利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# b# v$ @9 r2 }4 q7 U% L% L
4、完成的重点刺激
; j8 Y9 @# G$ p2 e: h
* r) `# y6 O% N; a( i9 I6 t以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

( U, Y5 S6 @: z. ?5 c2 W5 x" f& B- d
- N) p  }) J/ H8 _) Q0 [" Y! u
( e; x% j* C% J5 B3 T) _4 a二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

5 R6 G3 a$ `7 `4 @) A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
5 T8 I3 z1 [; t1 k2 O4 i
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
! D! c7 i+ V7 X- ?6 S. V/ I
$ l( i1 @9 G7 l  u3 z, F: i# d9 M

0 U7 D* K# L) |- y三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1 ?7 o& [3 _$ l5 s, c6 `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

  G" f' V% t! t5 g) [- a; G1 g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
: j- Z- X+ l5 [" E
8 |/ A* F1 x* [9 W8 {- z& g  z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


, B1 L, b2 b- X4 i# ^四·食疗法：
3 L0 z8 p0 L6 n6 _. V. T
  \$ }6 D5 s: w+ C& V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

  \) u5 q% V. }9 e& [4 B日常护理：
( \( J: J8 a# ]2 u- m$ J
1 c  I/ o, L9 U7 H" R- n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
! P+ I" _- C! h7 o5 ?
. B8 x4 ]0 Z: R: P4 V/ p4 H' ?" E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
6 G: W% H, X* j
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ T/ l- O4 J( W/ R
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

& L4 Z6 q2 S2 Q; Q# K
+ X' s& i* w5 s3 E/ c1 w. N在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧