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一·推拿法： j+ x z( R# m9 b
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: V+ m% d9 z1 a) Y1 @" N$ M* z; \/ n1、推拿双下巴 8 U* n% T% e1 H9 }' z( ^
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # J$ h& E* T/ L4 ?
- O3 H1 B1 }( u: P1 s! n" _2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 {5 a1 R5 g" e% l' {1 Z' A
4 B( t! M" [' v# {) T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 k- B5 I6 V) o6 h
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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( W! W7 @& ?# Z1 X4、完成的重点刺激
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: c7 y# c! T% B% f' T4 [0 t# X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ( }2 g2 P" A0 W+ v; d! ^' e+ k
; q+ {' ~* \" m3 x# A. d, ~ C指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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4 I5 _" J w; G4 _# `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " X1 Z/ o$ D ^( q/ f' i
4 ~" \# A+ h/ t9 X6 H; O1 Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' D: B& E: g, c4 U9 A
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# @. J/ X/ m/ e' W5 x x5 l* @: ?三·双下巴减肥运动法 + `, {3 O& x9 k+ }$ u
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! z, e% l5 P) n" K$ s- k6 X
, { n. R" J! r/ P1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; r7 Q! i: a3 U+ `) ~: P n Q
m' j- u) p& F+ d3、然后回复动作1的姿势。
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: Z9 c2 t r$ L1 N# V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 `2 H" e T# H+ n* k3 V四·食疗法：
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O/ Q" g6 p8 s9 I9 E3 c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- S7 q0 n+ H4 ?. J9 U( }0 {' @
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日常护理： 7 R0 D* Q% F# Y
+ j# x: _: E* C. h4 `- a, x% O8 l, W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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9 }# p+ e, d5 Y, ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ K' p' S2 K& Z1 f- @1 X
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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# B3 X: t" a. U8 s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # F+ v. E. ?: r; G7 y
) I( v% i, g, M! H7 A, w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
