【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* }" ^" d; ^: M  @' f
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

! A9 D  [" J( N+ U8 A8 r0 E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

: i4 S* {. {# j+ \* D2、抓住皮下脂肪，想上推压
. ~/ X/ {; M6 n6 u5 `3 G
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, b1 a: ~8 _; B, m0 m$ f! n4 f, u
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

6 O. L" a, s; U0 ~3、摩擦消除双下巴
7 n* C2 w- }( _- r8 B; E, t
! j% x1 ^# i" Q- F3 v6 }! P, A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
3 j0 Z: }8 t6 H4 z6 E; a
4、完成的重点刺激
4 g& k4 H4 Z# d+ i2 L: E
8 w" F4 C  |  w以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' e7 R, _. _7 z

6 {6 v1 L1 `) ?* f
2 K. T, [9 D( F6 B1 n二·指压穴位法
) Z7 N8 R, ?1 V0 p1 M
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
$ A  b5 U3 c1 \* S& b. U5 v
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( d! {2 V3 E( ]
9 d+ e; ]  x6 V! ?4 b. p+ B) M: S" I

+ R; M& w( q5 I$ h  ]三·双下巴减肥运动法
1 \8 T7 g3 e& w& W9 E9 n0 N
# ?, t8 V. c! q9 e0 z5 ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

3 Y( v9 o- }& Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
3 T* c: b2 w3 Y( h
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* Y% A- y' m7 A; j6 X7 u
3、然后回复动作1的姿势。

3 P, m$ d* v3 [& f4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 j+ f3 Z! u% z2 l6 ]
( c% X. y6 {( y% m$ h
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
8 F8 [2 A4 G5 V: k- ~( H, ~  d( m2 m
8 n5 |1 S9 X: m) a( x' c2 v4 ~) w/ a日常护理：
% f0 e: x: _, P4 Z
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 r. ]$ ^1 l7 Q: h5 O$ I' e. ?
0 D) a% Q6 w% N' |& i& P: X·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) i( |4 c2 y# b1 l* g* c: \
/ G6 O/ ]/ Q6 g  I) {# G·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
0 L6 o7 E8 v8 ]2 ]* `( @
* p, ]" B, n) u/ a. o( q" q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 U8 L! z5 N+ |+ y" [3 b/ M8 k& @

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧