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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, L$ g# K# }: b 芦笋：含丰富维他命A同C0 D. m, a& Q3 k5 s
热量：66cal/一磅$ ~0 o+ h6 n# p6 C% m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# n. G- }0 \% [# V. i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 n8 G$ z! s, n4 @
热量：19cal/半碗+ U3 k2 B1 N2 H; S, M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 C8 ^! k G6 }' m3 W
# o. l* X1 g7 _ ] I 鸡肉：鸡肉热量很低
( |( O( k1 \* _ }; R9 n# d: | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& A. K% f5 d4 x: z7 ?0 A5 X
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土豆：水煮土豆最安全# _+ I7 A5 c7 i; E6 s8 N
热量：145cal/一个大薯
( x7 M0 X( l: @: A: |( h! }4 u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 z, A! \) n% a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' p. d F1 d# u* {; } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54