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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: ^" b9 n+ h) k8 c j6 B5 M
, ?) i7 V1 }* Q$ A 芦笋：含丰富维他命A同C J4 a7 S# S+ `, Z3 O
热量：66cal/一磅
% g! \/ c- N3 x5 ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ X. w; H! O7 z2 ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* S( f. N( z$ d6 i& U. B. R 热量：19cal/半碗0 h6 F; b5 r- n1 {; d: [! h1 }, c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低 A& R0 M4 A+ ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 ?6 {0 ]" [0 y 土豆：水煮土豆最安全
( ~! t/ X" z; h' R& U 热量：145cal/一个大薯
. n1 U6 q% I- d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 I7 Z& v% a2 u/ b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" I7 [8 u( [' `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54