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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# U9 ` D' F! U. u
热量：66cal/一磅9 T O, y u! T/ {8 Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. D) e$ J% ~9 C6 K4 B* j/ c- V7 L) J* a
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 z+ R) Q! g5 c
热量：19cal/半碗" B! _. Y9 G I3 U4 b- S& h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 |' _7 y7 @0 f1 \: Z8 }( L
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鸡肉：鸡肉热量很低8 {' R- ^+ ?0 H4 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' I7 P. q0 P& }, U6 ~5 a6 y3 }0 y- s: K
' o/ ]" ^9 G6 \3 ? 土豆：水煮土豆最安全
3 u1 `/ g9 Y3 _/ Q 热量：145cal/一个大薯
6 z. Q6 K! Q# i! | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) ?3 x! w9 R$ e9 G6 g3 r- o& L, l& C% [2 U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 N) w. U) i7 |1 I! U$ d" s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' Z6 a& \% K, N O3 a3 u) Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54