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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ Y& J- u7 C6 E! i: f5 k6 a 芦笋：含丰富维他命A同C* I! X; t% b9 X" R! w
热量：66cal/一磅/ S# n8 l9 M7 N: l+ K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( y# s! z9 A* F8 ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, }9 J: g( u) v, c- x% ? 热量：19cal/半碗4 M0 b+ @% `: p# T# ?3 y5 h- B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& h& R, Q- x9 @6 N3 ~, a& V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 E( I. a6 ~$ J( o$ D 土豆：水煮土豆最安全: o7 T3 [5 u u2 Q$ h
热量：145cal/一个大薯2 w: k4 r# u! S1 [4 A3 E5 f+ T$ C' P! E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: E; p- p% M% Q" Q4 W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 D. k# G; h& u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! y( d$ g0 g$ u* Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54