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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# B% x4 u2 c/ o/ Z7 S, {
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 L$ `! m1 `3 z1 z% R4 ~ 热量：66cal/一磅
* z) v/ P$ b5 g. f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ w( A7 \! N p2 M# x+ b2 i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# k; o* ^6 B. t+ N 热量：19cal/半碗
4 O3 r+ O9 D" D6 m+ f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* o' s* b3 V' _% s U* d C* D/ A
6 Y7 K' @$ V1 K8 D& n 鸡肉：鸡肉热量很低4 h& I9 j. T2 k4 J, {% p! S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 \& f& X$ j# r 土豆：水煮土豆最安全
. F" _6 `# T+ X+ D" Q4 N% h" D+ C8 ^ 热量：145cal/一个大薯
) G1 g& v) ]% S; y( ?# A G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 m4 @7 p9 c; N9 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 `& V, ], \$ { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54