|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* J% e c! f( o. B. b7 l7 T
9 G" n) O+ ^4 A 芦笋：含丰富维他命A同C8 Q, @8 G1 \5 k8 @. ]
热量：66cal/一磅
" ]2 h) h3 ~4 ~5 I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 M" l2 Y/ a& D$ I8 C$ u
" ` F! @- B0 ?# p
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, P7 n3 |& t$ W3 S, K% _: [, X 热量：19cal/半碗- N4 F1 O" Y& j4 n* L L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
8 R0 H% i$ Q; u8 q
1 ^8 w/ x* }+ f' @8 G0 l( { 鸡肉：鸡肉热量很低, e+ d8 N3 z' |, s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
& |6 ?3 n8 }# N0 |* A7 D( K3 V " T" Q$ H9 p" n" o: v; Y% a- P) U
土豆：水煮土豆最安全
* d9 K( D# r5 F 热量：145cal/一个大薯
* S2 d u% v n+ y K- y9 J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
6 o2 l8 O5 h1 M
# x8 J3 Y4 s4 W3 l# b: p/ h 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 C6 G7 l; s) G6 E1 s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 [5 e$ ~* }6 N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54