|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
# M9 \, M$ E+ S. l5 k
* e* v4 @# g* |, x. S 芦笋：含丰富维他命A同C* {# d+ s; q* ]; M' p3 D
热量：66cal/一磅" {& J0 V9 E8 p6 N( ^5 Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
. y8 J- U4 a& d. _- d
8 E' V1 T6 W( \3 A8 W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 n* Q4 r5 E2 q
热量：19cal/半碗
+ l }0 x& `& W1 W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
$ C0 d& i* n; f) @5 f" f
- d4 f9 d# |8 W. p! z, g8 }. ? 鸡肉：鸡肉热量很低
& @+ h& y1 v/ y' [% @0 E8 k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
8 D |6 `/ s8 P- `; E
. W" @, W/ [9 S$ o 土豆：水煮土豆最安全
# Y3 K, k5 S6 T- ` 热量：145cal/一个大薯 y" Q+ H; T0 b9 n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
6 Z* h9 |0 R/ X# {8 D* O2 w& G
/ T/ g4 g+ |2 @& d: l ]' j$ e9 c( F 海鲜：海鲜是减肥女士首选. i6 P, r; C" K4 r1 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 }% j/ m+ v* b' f* n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54