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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 K4 ]: J8 N& W7 J作用：补心血，健脾胃。- \( S5 e5 `8 w; u# W6 P# t3 O
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. G9 u, n; H+ B u% B
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' ~( a- n! C5 \; @4 H2 e( v
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 N! ~9 L0 C! p- ~7 R7 g功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& ?+ a- j! _; u5 F0 B, n8 E. t作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。 q# i+ O+ s' Q3 ]0 r" C% P
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
[# U" f- X( H" d, V) u* S$ A作用：生津清润、清热化痰。- Y1 G; D* P) a. ^0 |" t2 \
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。$ f* S4 Z1 V* x% j' d e% K, ?
) }8 w8 f2 T5 l8 o" v7 C8 c5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 K0 a& _4 C4 e7 F' L7 `, G
作用：养血和血，润肠通便。
, V. h) Z. v' I& P2 n% K Q功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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- F# ~6 R+ e1 Z5 \6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 k/ t0 Q' X5 c2 |' X: K. m* a; S
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) I. n2 S0 v% F5 \% \+ I0 D" n( m
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( W1 j; n! M1 O4 {7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 M0 M _/ C0 ~* a( G作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
9 j8 }6 L2 D( P+ \ E; K( t功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 