核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。: F X% f" U' F$ D" l
% F7 c* s" Y0 w 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 4 f& X' M+ I! d+ G # P& |$ g- }: d7 l* s* G4 ]0 } 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 7 M3 T4 p+ U$ N S" z( }1 \4 D/ L4 t
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 - [# d8 S: |/ Q) I x k1 n 4 I5 |: J6 @7 z* S$ T, { 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 - m; [8 K) E, ~; C9 O+ M& \7 V3 L8 }0 e) G/ u4 i' ]; Y
更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡