核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。 3 h8 e; Y/ w+ V0 e" y, C% [0 e' V4 u( B
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 , g. j/ g& G- f' w: W4 n' a9 I% q
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。- r# r4 B, I" x4 s
+ L) c0 G' Y( u# U' l 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。4 T2 s4 I7 @2 \+ \4 {+ P" r
; x8 k4 m$ V( O9 R' X1 Y 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载! P8 C) l$ C4 F" a
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡